[經歷三星期，減肥成果出爐] 阿娘威...怎麼會腫成這樣

Tommy Li

26分

41樓

Tommy Li

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文章編號：6161145

Lillian_1216 wrote:
明天要去試禮服了呵...(恕刪)

喔要PO照片喔
我搬張板凳，泡壺茶，等著看照片~~

Lillian_1216 wrote:

但是我都照吃,算是很快樂的減肥~...(恕刪)

我自己是不太容易吃胖的，但是也有很容易就胖的時候，我就會控制不要再發胖下去，方法是:
早餐喝流質，熱量稍高的飲品，巧克力，阿華田，之類的。喝完很快就吸收，早上就消耗掉。
午餐照平常的量，但是不要吃飯或麵(就是不吃澱粉類)，就是菜和肉照常吃，尤其是要吃炒的青菜，才會吸收油溶性維他命。
晚餐在7點前吃完，吃一點澱粉類的食物，因為我晚睡，通常到睡前會餓，會傷胃，所以要墊一下。

喝水的話，早中晚加睡前四大杯500CC。

我身高173，目前是維持65KG，現在是要加5KG的肌肉，我不要肥肉!

http://www.flickr.com/photos/tommyli/

lming888

133分

42樓

lming888

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是結石所引起的,回台後吃的太不健康了,奶茶喝太多,唉....奶精真是個禍害

Lillian_1216

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Lillian_1216

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lming888 wrote:
大姐看到你說腎發炎我也要小心了,最近小弟也腎也有點發炎...(恕刪)

我現在不是腎痛,我是心痛....你...你...叫我大姐!!

當伴娘不代表年紀大啦~ (是Shirley早婚 ~哈牽拖

)

lming888 wrote:
是結石所引起的,回台...(恕刪)

哇~結石~您要多保重!!! "大姐"~我~還沒這麼嚴重啦...
我的代謝不是很好,也不是吃太鹹的關係(不過平常就要注意,吃太鹹,納的攝取過高,本來就對身體不好)
我是久站 + 飲食不正常 + 常憋尿 + 少喝水 ~> 腎負荷不了,無法排毒就發炎啦
想起那時候才好笑...
我腰痛了好幾天,還沒警覺事態嚴重(我想說是我自己姿勢不正確,腰閃到)
記得,住院之前幾個小時,我還在家裡跟家人看電視,跟著廣告歌扭來扭去~
到了半夜3點...痛到一個想在地上滾

我自己叫了計程車去醫院掛急診
醫生只是輕拍了我腰的兩邊,還問我...感覺如何??
我痛到沒辦法回他話

叫我驗尿,並馬上安排住院
我還問他,為什麼腰閃到要住院???不能打打針嗎???我明天還要上班呢...(這大半夜的...我怎麼跟園長說)
醫生杯杯說,小姐妳這是腎發炎喔!! 你愛錢不要命喔!!!

哇~原來這麼嚴重
隔天,我爸媽還虧我,不是還再跳什麼"希望每天都是星期天"(台灣人壽的廣告歌)
現在妳真的每天都是星期天 (住在醫院什麼工作都甭做了)
(後來住了快一星期...吃藥+ 吊點滴+好好休息...才恢復健康)
所以...現在我身體有任何不舒服,不會再自己當醫生...用自己的角度去判斷"病情"
你也好好注意身體唷~不要像我這麼迷糊...

lming888

133分

44樓

lming888

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唉,"小妹妹"你還跟我真像,我是吃了一個禮拜胃藥(都快便秘了),最後痛到不行去照X光,我下次也不敢了,要乖乖去看醫生

到現在也還在努力排石頭中....

Lillian_1216

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Lillian_1216

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Tommy Li wrote:
我不要肥肉!...(恕刪)

That's right!!!

SEE~不是只有女生愛漂亮~呵呵
以前人說,女為悅己者容
我倒覺得,應該說,不管男生女生都需要自信
胖瘦美醜這種事情,是滿主觀的
像我自己來說,之前胖了點,還是在BMI標準值以內
可是...看起來就是有點~肉感
變成穿衣服要再修飾(只穿黑的啦或是加一件小外套來遮掉bye-bye袖)
或是再花錢買穿得下的衣服(自己沒變瘦,荷包變好瘦)
這樣實在不是辦法... orz

還是乖一點~ 吃的精緻一點
最好..像小人國的便當~ 小小的
吃少一點,不傷胃也不傷荷包

Tommy Li

26分

46樓

Tommy Li

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Lillian_1216 wrote:
還是在BMI標準值以內...(恕刪)

維持在BMI值之內真的是正確的，但是我覺得男女有別，
正常範圍：18.5≦BMI < 24
男生應該是維持在BMI值的中上，就是21~24
女生應該是維持在BMI值的中下，就是18.5~21

為何有這樣的差別? 因為男女生差別在骨頭的大小和密度，加上骨架的大小，

也就是，和我同身高而言，正常值在55KG~70KG之間，
但是男生如果55KG就不夠壯，女生55KG就是有肉的而已，
因為骨架大的緣故，男生就要到65KG~70KG才算OK，
但是，女生會一到60KG就開始減肥，會開始沒自信。

所以為了心理和生理的健康平衡，我才會覺得這樣的標準比較正常。

過胖有很多隱性疾病，相信大家都聽過很多了，像是糖尿病和心血管疾病。
過瘦也不好，循環和消化道的負擔也不是很正常。

維持在正常體重才是健康的第一要務。