瘦不下來怎麼辦阿

最近開始實行減肥，有少吃，晚上也有運動半小時左右 (不加按摩)
可是怎麼體重都沒有減輕阿??
不過別人有說身型有變這正常嗎??

2009-12-02 21:14 #1

yeng131

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yeng131

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身型有變就表示妳身上的贅肉已經緊實變肌肉啦...應該腰圍或臀圍數字有變小吧...有可能妳現在遇到停滯期,所以要改變妳的運動方式,要加強重量訓練,增加肌肉的比例,這樣才能提高基礎代謝率,再繼續瘦下去

可以拿二個裝滿水的小保特瓶練練擴胸或搖擺手臂的運動

wakoqueen

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wakoqueen

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保齡球女王

我完全不會打保齡球耶= =
(題外話很想說呵呵)

我前一陣子去健身房練身體一個禮拜後體重還增加了
因為肌肉比較重
我也是超在意的
可是他門就說不要太在意這個
線條才是最重要的
當然我還是不想要變成肌肉女
所以之後有勤加按摩
之後我看電視
有人每天走路一個多小時
半年瘦了10幾公斤
所以還是累積吧
之前有個男生減肥很厲害的我忘記名字了
他說要有減肥存款
每天少一點少一點熱量
累積多了就會瘦
所以我線條就盡量靠運動
另外事還有便秘問題拉
因為我肚子常便秘大便很難大
所以有吃個腸胃保健的樂可纖
多個輔助
讓我至少身體都維持在一個平衡上
減肥真的是一輩子的事耶

我們好好加油吧!

vivi827

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vivi827

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晚餐我都吃植物的(打不出來)優!
草莓橘子口味互換著吃!
晚上8點後一律不再進食
12點前一定要入眠
每天喝4000cc的水!
那陣子有瘦6公斤左右!哈哈哈!

提供你參考囉!

chencelina

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chencelina

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最近也是吃很少但是體重莫名增加嘗試過西醫減重門診一次三千又不太有效果
經朋友介紹轉中醫減重還可以順便調理身體像我本身就有經痛的問題
目前吃了兩個禮拜的藥瘦了3公斤多且這次經期也比之前舒服不用狂吃止痛藥也不用請假看公司臉色
重點是價錢大約一千五左右比西醫好很多他是一顆膠囊一包藥粉 (我吃藥粉會嗆到所以我都泡水喝)
為了自己的美麗只好忍囉還有晚上不能吃澱粉還要戒零食冰品糖果之類的
^_^ 我都還算乖所以真的有瘦唷需要的話可以寫信給我不想被當打廣告呵呵~