幫助排便的蔬果~~~

試過各種水果,覺得火龍果很有效果
版主可以試試看多喝水加火龍果
個人認為 火龍果 效果最佳 中午吃下午晚上就有感覺
如果下午再來杯無糖茶 效果更狂!
不過出國我就會帶便秘常備藥品
kcwinwin 的變變熊跟日本粉紅小藥丸 畢竟出國水果不易取得
早睡早起
地瓜 芭樂和多喝水
高纖維的蔬菜也要多吃!
吃香蕉和木瓜對我還蠻有用的~平常也要多吃蔬菜
早上起來喝杯溫水對排便也有幫助喔
敢吃秋葵的話可以試試看
而且秋葵還顧胃
我覺得每天早上起床後喝一大杯溫開水滿對排便有用的說🤣
但如果認真要排便的話,我會吃香蕉或蘋果
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