身體機制說明:
📣📣1. 花不多: 長期情緒激動的人，器官容易缺氧(能量供給不足)，脂肪消耗工作被迫減少
📣📣2. 拼命存: 長期壓力過大的人，身體警報大響(應付外在危機)，更容易把熱量轉為脂肪儲存(緊急預備金的概念)
→結果: 易胖體質 「脂肪躺著跟你說- 姊姊我不想努力了」
📣📣3. 正念具有「最佳調整鈕」功能:
寫到這裡，或許你會問:「睡覺不是最省事嗎?」
睡覺像開關鈕，它只能暫時關掉壓力，但下一回壓力報到，它照樣過熱當機；
正念是調整鈕，發展出身體、心理的應對模式，真正減少壓力肥的衝擊
以上觀念擷取自: 宋晏仁醫師 《211餐盤全平衡瘦身法》
期盼想減肥的你，除了花時間研究怎麼吃，也別忘了練習情緒平衡🥰🥰~~
正念練習(Youtube):
http://user86342.psee.io/P7RHG
原文出處(IG):
https://www.instagram.com/p/CM37DoDH1z6/
