時代在變 以前是農業時代大家不是務農就是做工的需要大量的勞力所以一定要吃大量的飯 攝取足夠的熱量但是現在不同了營養均衡比較重要除非小朋友整天說肚子餓 才要吃白飯降低飢餓感 代替吃零食不然正常的一餐 白飯雖為主體 但是也不用吃太多
不吃就算嘍 至少有吃菜超過半小時 就別餵了但是 在下一餐到這中間 不要給果汁零食餅乾麵包其實 餓一餐二餐沒有關係的=====================================說是這樣說但我假日自己帶時也會為了剩那一口二口的飯 拚命很久
可能我自已還沒有小孩,所以不太能夠理解為什麼要這樣為難小孩,大人也會挑食吧,不愛吃的東西就擺一邊,大人也會吃不完啊,尤其是在外面吃桌菜的時候,大人也會吃零食、消夜、雞排,當大人的飲食習慣也不是那麼完全的時候,何苦要求小孩一定要完全按照自已的想法呢
樓主所謂的菜是指蔬菜還是指蔬菜跟魚/肉人要均衡飲食適當的蔬菜+肉+魚就夠了單純白飯就只有澱粉而已除了補充基本體力也沒有其他的了除非樓主是煮胚芽米或糙米甚至五穀米如果肉+菜均衡,不妨弄點地瓜、馬鈴薯等澱粉物就好了不一定要吃飯