硬塊要找有經驗的護理師,學按摩手法。(沒辦法,台灣無照通乳師~問題多多)我發現很多產婦不太會按摩(擠奶)。尤其親餵的,總有一塊會阻塞,記得餵完寶寶後要把剩餘乳汁擠乾淨。食物看個人體質,我苦於脹奶一小時要擠一次,故意吃韭菜盒子,還是持續脹奶二年。對我來說擠奶(餵奶)的效果超好的。勝過一切發奶/退奶食物。