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才知道有卵磷脂這東東
那時候看到這篇文：https://www.dayhealth.com.tw/blog/lecithin-recommended-brand
nowfood跟日日的都有買過 效果都不錯我覺得！
但我真的吞膠囊有點障礙，還要一次4、5顆每天心好累
最後就固定買粉狀的了
然後也要多喝水、多按摩，漲感會消很多～
