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小產後的心情調適經驗分享


csho101 wrote:
感恩,長知識了,佛...(恕刪)


【11】

人的煩惱很多都來自於『我執』,佛經中的講法是『著我相』,說白話點就是以自我為中心,然後產生人與我之間的比較,別人住豪宅我住一個租來的公寓小套房,別人開跑車我騎一台兩光摩托車颳風下雨日曬PM2.5,別人花不完的錢我薪水30K到了月底吃飯都成問題……

但是根據統計,如果你可以上網看到這篇文章,你的生活水平比全世界90%以上的人還要好。

所以人的心境往往會因為跟他人的比較而產生很大差異;太太小產之後,又陸陸續續經歷一些小事,我偶爾會回想到失去第三個baby那天的場景,如果連失去孩子這樣的傷痛都能熬過來,人生究竟還有甚麼好計較、過不去的事呢?

舉個自己前陣子發生的事:我居住的社區大概有二十幾年歷史、戶數大約六十戶,也有成立管委會,說好聽點我是前一任的管委會主委,但其實只是幫忙聯絡些雜事的小弟,由於委員是義務性質,住戶多半也不想擔任,靠著幾位熱心鄰居勉力維持管委會的運作,由於已上了軌道,大概也就是支付日常固定開銷、聯絡一下社區老舊設備的修繕事宜。

過年前管委會改選(其實是沒人想當),新的主委作風很強勢,大小事都得照她意思,換掉好幾間合作多年的廠商不說,還增加許多新的規定弄到保全公司要調漲收費20%(這都得從我們住戶口袋另外掏出白花花的銀子),我當時有好一陣子心裡都很糾結、憤恨難平,確實就像金剛經文裡『著我相』的概念。

後來我是怎麼走出來的呢?多半我這個年紀的男人都得當兩年義務役的兵,當兵最常聽到學長告誡的一句話就是:「當兵甚麼都是假的,只有放假跟平安退伍才是真的。」部隊裡事情來就做,操演、移防、下基地反正還不都那麼回事,等到終於拿到退伍令那天,兩年生活點滴就好像一場夢,軍旅生涯再也與我無關,拍拍屁股走人囉,戰車裝備保養、體能戰技訓練、上級長官視察督導,干我啥事?過去的種種如果還扛在包袱裡,不覺得肩上的行囊太沉重嗎?當個義務役主委卸任後還操煩那麼多鳥事幹嘛?也不過就一個月多交幾百塊錢了事?突破盲腸想通之後,破除這種必須『操之在我』的成見,心境轉變自然就海闊天空了。

人生短短幾個秋,有些過不去、解決不了的事時間會幫你解決,遇到事情的當下,多從別人的角度思考、多一點同理心,自然就可以減少許多不必要的煩惱,生活也相對可以過得更快樂。

不住於相—不要太在乎人我之分、太計較別人對自己的看法,是減少煩惱、通往清淨無為境界的修行基礎。


選舉與公投議題鬧了好幾個月,總算落幕了,有個朋友講了句玩笑話:「甚麼叫民主?就是只有選舉那天,人民當家作主。」

如果還困在選舉的情緒中無法緩解,金剛經第五章裡的結語可能有所幫助—『凡所有相,皆是虛妄,若見諸相非相,即見如來。』

說得白話一點:這世上的一切都是假的,誰當選誰落選,公投議題是否通過,究竟又有甚麼差別呢?

【12】

目前影響我日常生活最大的有兩個人:一個是我的老闆、一個是我的老婆,她們一人負責發薪水給我、另外一人則負責幫我花薪水,所以生活想要過得順遂,就必須處理好跟這兩個人的關係;有人或許覺得工作不順遂,可以換老闆,甚至連老婆都可以換掉再娶一個啊;但如果自己的心態不改,換再多老闆或老婆都無濟於事,就像我們常講的『百年修得共枕眠』,這一世的姻緣是前一世修來的,這一世如果不好好修,下一世還是得再從頭來過。

容我分享一篇自己之前寫過的文章:

「婚姻從來也不會是一道易解的習題。

別看大叔我平常跟老大婆四處旅遊、品嚐美食、泡咖啡館,生活似乎過得挺愜意的,殊不知我們在剛走進婚姻的頭兩年,也曾有過一段難熬的時光。

記得蜜月旅行的第二天,我們就在法國街頭吵架(第一天還在飛機上),原因就只是那麼簡單的:在短暫的自由活動空檔裡,她想逛超市而我想坐在露天咖啡館享受一下咖啡香。

諸如此類微不足道的生活瑣事、細小的價值觀落差,就像隱身於晦暗角落的無聲鬼魅,一點一滴地啃蝕著我們薄弱的婚姻基礎;那時大叔我工作也忙,僅有的餘暇時間想打點橋牌放鬆一下,總招惹來一陣陣的口角惡鬥,好多無眠的夜晚,我常懷疑自己的婚姻能否撐過下個盃賽?

直到有一回又為了打牌的事鬧得不愉快,老大婆夜半時分拖著棉被一個人把自己埋進客廳窄小的雙人沙發,大叔我也賭氣似地不想理她自顧自地睡我的大覺;在朦朧寤寐中卻似乎做了個夢:夢境中又回到當年我倆在新店地方法院公證結婚的場景,那天是個大囍日子,有非常多的新人選在當日結婚,有穿著婚紗準備公證儀式完要去宴請賓客浩浩蕩蕩一整個家族的,也有穿著牛仔褲便裝兩人獨自前來的落寞情侶,替大夥福證的是位年輕女法官,也沒侃侃而談甚麼大道理,只希望每對夫妻婚後能彼此敬重,無論生活中經歷多少風雨,都要一起攜手面對,因為你們以後就是真正的一家人了,印象中有許多新人頻頻拭淚(也包括我自己)……

驀然驚醒之際,那啜泣之聲竟如在耳畔間真實,原來太太蜷縮在沙發上一夜沒睡,想想也是自己不對,當初不是承諾要給她一輩子的幸福嗎?怎麼現在又惹她傷心難過了?想她一個人嫁給我兩人相依為命,吵了架沒地方去也怪可憐的,只好又軟下心來哄她回床上睡覺。

後來我們又經歷過許多人生的課題,我終於深刻體悟:家,絕對不是一個講理的地方,太太是唯一在人生旅途中會陪你到最後的那個人,所以無論發生甚麼事,千錯萬錯,老婆永遠不會錯,因為當初是她相信你的承諾,會給她一輩子的幸福,是她永遠的依靠。」

太太曾經說過的一句玩笑話,讓我對婚姻生活有更深一層的體悟:「老公的錢就是我的錢,我的錢還是我的錢!」結婚後不應該再區分彼此,因為我們是真正的一家人了,破除了『我相』的執念之後,許多婚姻中的難題似乎都迎刃而解,修習佛法又何嘗不是如此?

csho101 wrote:
選舉與公投議題鬧了...(恕刪)



【13】

或許有人曾聽說唸金剛經會有福報,其實當初開始念金剛經也沒有一定想要求小孩或甚麼其他回報,事實上人到了某個年紀後,難免會思考一些有關未來的問題,就像我們常聽佛經裡講的西方極樂世界淨土,為什麼不是東方或者南北方呢?或許因為日落西方,所以人往生之後嚮往的美好歸宿也在西方吧。

我們常講的福德可分為兩種,一種是鴻福,升官發財、榮華富貴享用不盡啦,不過就如同字面的隱晦諭示,這些富貴都是過眼雲煙、靠不住的,『鴻』是江邊之鳥~泥上偶爾留指爪,一飛何復計東西?另一種是清福,就像我認識的一位橋壇前輩,退休後每天走路運動維持健康,閒暇時上網或去外地打橋牌,要用錢時口袋裡總有得花,幾次問他不操煩兒女的事嗎?他總是回答:孩子年紀大了,自己的日子自己過,我煩惱那麼多幹嘛?與我夢想中的退休生活相去不遠,類似自己常傳達的生活哲學:「多半的煩惱事,喝一杯咖啡就會過去,如果過不去的話,那咱們就~喝兩杯咖啡!」許多佛經也蘊含相同道理─人生就是得不斷學習『放下』這門功課。

常有人會質疑唸佛經的功效,把這種迂腐的想法、做法斥為迷信,在講究科學的時代,真要這麼神奇,應該是每個唸佛經的人都可以得到無量福德啊!我之前唸了大半年,脾氣照樣暴躁,在路上開車一樣橫衝直撞,進了辦公室一樣動不動就跟同事大小聲、吵得面紅耳赤,直到有一次同事還嘲諷我:「你不是有在唸金剛經嗎?怎麼脾氣一樣還是那麼壞?」

難道唸金剛經真的一點用都沒有嗎?

自己當初每天早上唸誦一卷金剛經,也去找了南懷瑾先生的著作『金剛經說甚麼』,了解經文的概要,不過同事的一句話卻有如醍醐灌頂,原來自己每天早上花將近半個鐘頭唸佛經只是徒具形式,就像老師在課堂上講解三角函數或微積分,學生完全無心聽課、坐在那兒像個人形立牌,別說左耳進右耳出,那些sin / cos 根本連進去腦袋瓜子裡兜個圈都沒有呀;金剛經第六章中講得非常清楚:『有持戒修福者,於此章句,能生信心,以此為實,當知是人,不於一佛二佛三四五佛,而種善根,已於無量千萬佛所,種諸善根,聞是章句,乃至一念生淨信者,須菩提,如來悉知悉見,是諸眾生,得如是無量福德;』

「唸金剛經」這件事只能算是一顆善的種子,播種之後還得悉心澆灌,才有可能生根發芽,假以時日方能開花結果,如果只有「唸金剛經」而沒有「內化」產生行為上的改變,自然金剛經還是金剛經、我還是我,彼此之間一點關係都沒有;而所謂『淨』信就跟西方極樂世界『淨』土一樣,是完全純粹不含任何雜質的,金剛經中也反覆提到『淨信』的步驟─信、解、受、持,相信、了解、接受、繼續不斷的修行保持;受到同事的啟發後,我開始靜下心來去思考金剛經文裡的觀念與想法,然後慢慢融會貫通,甚至在行為上做出真正的改變,自己學習的時日非常短暫,談不上有什麼多大的改變。

有一次一位朋友問我唸金剛經到底有甚麼好處? 我一時之間也回答不上來,後來才想到:自己不是已經有個健康的孩子,過著想要的生活了嗎?

我們都聽過「物以類聚」,所謂的吸引力法則,一個馬克杯如果裝滿咖啡、它就再也裝不下水,如果我們心裡充滿抱怨、憤恨的負面思想,同樣地也裝不進感恩的心;所以「唸金剛經」前得把心裡面一些荒謬雜蕪「以自我為中心」的概念拋開,當『善』的觀念在心裡萌芽,待人接物心平氣和,是否做起事來會比較順利、壞運氣也會慢慢遠離呢?套句通靈少女第四集金老師的一句台詞:「人若心安,事情自然就順了。」
一定要給讚的 媽媽很辛苦要加油~~
一起加油
曾雨蝶 wrote:
一定要給讚的 媽媽...(恕刪)


謝謝回文,大家都辛苦了,一起加油~~

最近在版上看到一位爸爸分享女兒叛逆期的文章,同樣是2017年太太懷孕時寫的一篇金剛經心得文,人生中大家似乎都會走過相近的道路,每個人都有屬於自己獨特的個性,我們真的有辦法找到所謂人生的標準答案嗎?

【14】

想改變世界得先從改變自己開始,改變自己的行為又得先從改變自己的心態開始,佛法裡有很多修行法門,其中最基礎的就是拋開慾望,回復心靈的平靜,金剛經第六章佛陀:『……汝等比丘,知我說法,如筏喻者,法尚應捨,何況非法。』

金剛經的全名是「金剛般若波羅密經」,「般若」是大智慧、「波羅密」是到彼岸,而「金剛」是最堅硬的金屬,讀通這本金剛經,就可以產生大智慧消除一切堅如磐石的煩惱,好比乘坐一艘筏可以渡過無邊苦海,抵達西方極樂世界;不過跟唐僧西天取經一樣,一路上的種種磨難,還是得親身經歷、一步一腳印走過,你若以為有甚麼齊天大聖觔斗雲一翻十萬八千里的方便法門,到頭來發現仍是在如來佛祖的手掌心裏原地踏步而已;等到渡過苦海、抵達淨土,我們還會想把那艘小船扛在身上不肯放下嗎?

簡單看一下周遭小朋友的一生,許多父母都有望子成龍的心態:從幼稚園開始學習英文與各種才藝,上了小學比成績、比考上甚麼中學、然後比考上甚麼大學甚麼科系,渾渾噩噩完成十幾二十年學習畢了業,又開始比較在哪一家企業上班、收入多少,開甚麼車、有沒有能力買房,甚麼時候結婚、結了婚之後生幾個小孩,然後又開始複製下一代周而復始的『比較』循環;許多小孩自幼身上就背負著父母的深切期望,而有時這沉重的包袱甚至壓得自己喘不過氣來,我們何時曾停下腳步仔細想想,自己生活中真正重要的事是甚麼?真正想要過的日子是甚麼呢?

常聽說一句話:「苦海無涯,回頭是岸!」許多人總覺得人生好苦,上班賺錢好累,何時才能退休享受悠遊自在的人生呢?我們不妨回頭看看襁褓中的小嬰兒,每天吃飽睡、睡飽吃,喝了奶奶吸收消化拉便便然後一點一點長大,就是如此簡單明瞭,沒有任何複雜多餘的瑣事,隨著年歲漸長,過多的慾望蒙蔽了赤子之心,如果自己可以回到本來的初心,日子是不是可以變得更單純美好、少掉許多煩惱呢?人生中難道一定得有所謂的標準答案嗎?

如果有的話,是否都寫在佛法裡面呢?

hotyui wrote:
辛苦了加油啊~~寶...(恕刪)



謝謝您的祝福,唸了金剛經一年以後,寶寶已經再來了,現在剛滿週歲,每天滿地亂爬中 ......




【15】

你要是以為金剛經可以告訴你人生的標準答案,那可又錯了,佛陀在金剛經第七章裡是這樣說的:『……須菩提言:如我解佛所說義,無有定法,名阿耨多羅三藐三菩提,亦無有定法,如來可說。何以故?如來所說法,皆不可取,不可說。……』

「阿耨多羅三藐三菩提」是梵語的音譯,意思是至高無上的平等覺悟之心(無上正等正覺),也就是已經達到佛境界的大智慧;佛陀很明確地說:沒有任何一種固定的方法,可以告訴你甚麼是佛境界,或者告訴你如何可以達到佛境界;所謂的「師父領進門、修行在個人」,佛陀可以告訴我們一個最基本的方法,但是如何體悟、如何身體力行,還是操之在我們自己;何況每一個人的資質、天賦、喜好、興趣都有很大的差異,而我們卻打算用同一套、單一的世俗標準去衡量每一個人的成就,豈不是一件很荒謬的事?

我的父親是個退休老兵、母親是個平凡的家庭主婦,爸媽皆在我念國中時先後因病去世了,靠著國中老師的照顧,我和弟弟才得以繼續安心求學,大學畢業後多半同學繼續念研究所或出國深造,我呢早早去當兵,退伍後電子業方興未艾,也錄取新竹科學園區較高薪的工作,不過想了想還是回台北跟弟弟住(哪知他大學生涯忙得很根本沒時間理我),每天從新莊家裡騎一個多鐘頭機車到內湖上班(薪水是27K),做機車引擎的研發工作;四年過去,研發部預計搬遷到新竹,我一想總不能下半輩子天天趕六點半交通車花三小時通勤吧。

第二份工作跑去做筆記型電腦,翔哥(當時錄用我的主管)說我只能算一年工作經驗,從工程師B幹起,薪水四萬左右,所謂的責任制嘛,畫圖、試模、組裝、測試,常常弄到三更半夜甚至通宵達旦,最大收穫就是在公司內部科見美語C3會話班認識我太太(天知道我在前份工作就一路從C3會話到C4C5C6級了);三年過去,工廠組裝線因成本考量移往大陸,工程師得配合長時間出差,我一看這不是我要的生活型態又轉換跑道了。

第三份工作剛來時公司還沒上市,你要以為我獨具慧眼那可太瞧得起我了,單純的只是覺得生產線在台灣不用出差、開出的薪水也還合意(照樣只掛個工程師,好一點了,前面多個資深二字,但幹的活基本上沒啥差別),十八個年頭一晃眼過去,眼見公司潮起潮落,多少一起合作的同事、主管來來去去,同部門曾經一長串工號在我前面的名單,如今只剩一二人而已;你要問我這十幾年最值得回憶的事,大概就是幾位一起做project的工程師(他們之中多數人現在階級都比我高了),雖然有人離職或轉調不同單位,聚餐時仍沒忘了算我一份。

每個人都應該花點時間想清楚自己要過怎麼樣的生活,這只能從自身的價值觀去衡量而無關對錯,我的選擇其實都很簡單:就是盡可能留在台北家裡,有份可以餬口的工作,閒暇時間做點自己有興趣的事,或許跟我多半功成名就、飛黃騰達的同學相比,我的生活是如此的平凡而微不足道,同樣是金剛經第七章的一小段話:『非法非非法,所以者何?一切賢聖,皆以無為法,而有差別。』人生何必太在乎旁人眼光,如同我們去手搖店點杯飲料,紅茶綠茶奶茶、冰塊甜度、要不要加珍珠,自己的日子自己過,誰能強迫你去填不喜歡的標準答案呢?
看完您的文章,不知不覺流下淚來,
覺得好心酸。

曾經,我也有機會當媽媽,
但因沒有心跳流掉了,
日子一天一天過去,以為淡忘了,
但卻只是故意視而不見,目前也還在努力等待寶寶的來臨,
恭喜最後可愛的寶寶還是來找你們了。

祝你們幸福美滿。

hjjstore wrote:
看完您的文章,不知...(恕刪)


這位媽媽您辛苦了,這過程的辛酸真的是只有經歷過的人才能理會,希望您可以多保重自己,相信有緣的baby一定會再來的~~





【16】

我不是個認真的學生,早年學校學的課程都早就還給老師了,倒是有一門課印象深刻:
熱力學第一定律:物體內能的增加等於物體吸收的熱量和對物體所作的功的總和。
熱力學第二定律:表述熱力學過程的不可逆性,獨立系统自動朝向熱力學平衡方向演化。
……
熱力學總共有四項基本定律,當這四項定律被清楚定義80年後,科學家發現還有一項比前述幾項更基本、更無法忽視的熱力學定律,該怎麼辦呢?所有教科書全部重寫,把原本的一二三四定律更改命名為二三四五定律?當年科學家提出的作法是─

熱力學第零定律:若兩個熱力學系統均與第三個系統處於熱平衡狀態,此兩個系統也必互相處於熱平衡。舉個貼近生活的例子,一杯正在冷卻中的熱咖啡,與外界環境並非處於熱平衡狀態,當咖啡不再降溫,其溫度就相當於室溫,並與外界環境達到平衡狀態。

這個例子說明,即使在科學界,有些被人忽略、顯而易見的真理,並不表示它不存在;金剛經第八章:『一切諸佛,及諸佛阿耨多羅三藐三菩提法,皆從此經出;須菩提,所謂佛法者,即非佛法。』佛陀說所有達到大智慧佛境界的方法,都寫在這部金剛經裡了。

我們常聽說有句成語『得意忘形』,有人發達了、富貴了,為了顯示修養與氣度,往往會有合宜的舉止,問題人是否會『失意忘形』呢?落魄了、潦倒了,朋友甚至家人都離棄了,還能維持本來面目不怨天尤人、不遷怒,耐心說服自己其實只是時運不濟?日復一日的保持原本步調過活?當然有人一輩子過得非常幸運順遂、沒甚麼煩惱,不認為自己需要宗教信仰,但難免有時人活得非常困頓無助,或許是被朋友倒帳、親人出了意外,需要心靈的慰藉倚靠;所以金剛經常有類似的語句:『所謂佛法者,即非佛法。』

同樣一本佛經,有人斥為無稽,有人視為心靈的救贖,不同角度看事物本來就會有不同解讀,不存在或者不能證明的東西,並不意味那就不是真理;至於佛法究竟是甚麼,只能自己去誠心體會了。


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