起迄點：關渡大橋八里側至高雄市楠梓區
全長：約366公里
總騎乘時間：約19小時24分(11/25晚上8:50出發，11/26下午4:14抵達楠梓區
小七休息，最後是到高鐵左營站附近餐廳慶功(但此時我Garmin500沒電了所以最後8公里沒記到)，約八點搭高鐵或支援車回台北)
實際騎乘時間：約13小時40分
平均時速：26.5公里/小時
總消耗卡路里：12,025大卡
GPS軌跡供參：
http://ridewithgps.com/trips/454287
從高度剖面圖可看出
一日北高如走西濱公路線段，只有白沙屯一帶須要爬坡，其他地方都是平路還蠻好騎的~
心得：
一日北高真的沒有想像中的難
小弟是今年三月西濱200K騎了11個多小時(南下順風北上逆風)的大肉腳
這次一日北高前200K約騎了9個多小時(因為沒有逆風)
新竹以前均大順風時速最快可衝到40KM/HR
苗栗以南風變得較小甚至無風否則可以更快
一日北高不難累是累但常騎車的應該都能承受
重點是要找到速度相近戰友們一起騎比較容易完成~
其他心得：
1.BCAA(胺基酸)每5小時吃一次，約2小時後發揮效用，個人覺得很有效~
2.蠻牛也蠻有效的，我喝了兩罐
3.熱量補充一定要夠，另外我也有帶普拿疼，頭痛了兩次(因為流汗乾了冷風又吹不太舒服)，每次吃都不到半個小時就好了~
4.有人會喝硯精，我是喝雞精，對於熬夜騎乘體力補充頗有幫助。
5.騎到300K時屁屁好痛，忽然發現忘了抹凡士林，長途騎乘請記得抹一下~
希望這對"一日北高"有興趣的人有幫助~
阿Ben
(ps：有人願意分享一下一日雙塔的gps軌跡嗎?)
個人積分：20分
文章編號：33145761
個人積分：17分
文章編號：33386217
個人積分：17分
文章編號：33387415
因此決定公布我們此次一日北高的詳細路徑如下：
(惟一差別是後來我們出發點從大稻埕水門提前至關渡大橋八里側旁，主要是考量夜騎河濱的舒適性的安全性較差因此改出發點)
路程規劃：台北大稻埕水門至高雄左營蓮池潭龍虎塔；前段以西濱公路(台61及台15)為主及後段以台17路線為主。以時速20~25公里左右前進，預計16~18小時完成。
詳細行程：0KM台北市大稻埕碼頭→經關渡大橋→21.7KM八里萊爾富(台15線，休息，21.7KM)→0.5KM八仙樂園(台15線22.2KM)→(經台15線、台61線)→43.4KM永安漁港(台61線與114交叉口，65.6KM)→19.2KM鳳鼻隧道萊爾富(台15線與122交叉口，休息，84.8KM)→40.7KM後龍7-11(台61與台1交叉口，休息，125.5KM)→(經台1線)→16.7KM苑裡萊爾富(台1線外環線中山路與臨海路口(苑裡車站後面)，休息，142.2KM)→0.7KM右轉臨海路左轉台61線(142.9KM)→26.2KM台中港7-11(台61線，169.1KM)→(台61線接台17線，過中彰大橋，過伸港，沿鹿草路至底，過中山路，沿文開路左轉)→24.3KM鹿港天后宮(193.4KM)→3.4KM(返回文開路，右轉中山路，左轉三民路，沿海路五段，接至台17線，196.8KM)→38.2KM麥寮7-11(台17線至麥寮右邊近中華路，再右轉中山路，走光復路右轉153線，接回台17線，235KM)→(口湖7-11，口湖鄉台17線左側)→57.3KM布袋7-11(台17線與163線交叉口292.3KM)→22.5KM七股7-11(台17線與176線交叉口314.8KM)→22KM(台17線至鯤鯓路左轉至台17甲，336.8KM)→13KM(台17甲和平路與台17東方路，349.8KM)→24.3KM楠梓加昌路(台17線，374.2KM)→左營蓮池潭龍虎塔。
注意事項：
1.本次活動路程雖為平地，旅程較長，請考量個人體力參加。
2.攜車袋、簡便維修工具、內胎(建議3條)、防曬乳液或防曬措施、太陽眼鏡、開水、簡便小點心或小巧克力糖、個人健保卡、手機、防寒衣物等。
3.左營高鐵站附近有米提戀館(汽車旅館)，休息3小時400元。(地址：左營重和路77號1-2樓，但不收個人行李，所以要另覓換洗衣物寄送點)，梳洗後於左營高鐵站前或左營大路劉家酸菜白肉火鍋舉辦慶功宴。
4.個人費用：旅途喝水，吃飯費用及高雄至台北車資(搭高鐵或火車或客運)。
5.本次活動請先更換前後警示與照明設備電池(舊的留下，以後可以繼續使用)。
個人積分：185分
文章編號：41674445
個人積分：185分
文章編號：41674479
個人積分：3分
文章編號：41736331
唉我51了
