[約騎]平常日斗六夜騎減重零壹團

aresdi

40分

281樓

aresdi

個人積分：40分

文章編號：16287470

一定要拿牌阿....^^

因為........

我參加店長組只要有騎完就有獎....^^

---
話說明天又要休一天因為我要顧店

小銘被踏板打到現在裝病中

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aresdi

40分

282樓

aresdi

個人積分：40分

文章編號：16356942

最近天氣暖了不過怎麼大家都消失了

昨天去繞棒球場發現garmin練車的功能(說明書都沒有看

)

在繞圈可設定一點在單車經過這一點會自動幫你計算單圈時間和距離

可以知道每一圈的時間變化如棒球場一圈大概1.3KM 在心跳14X左右大概2分5X秒

看能不能練到30KM/H

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今天有人想去大水塔練嗎? 棒球場有點小人有點多預計30-40KM

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viruser

17分

283樓

viruser

個人積分：17分

文章編號：16359758

是輕鬆騎嗎??
是輕鬆騎嗎??
是輕鬆騎嗎??
是輕鬆騎嗎??
是輕鬆騎嗎??
是輕鬆騎嗎??
是輕鬆騎嗎??

aresdi

40分

284樓

aresdi

個人積分：40分

文章編號：16361084

一向都是輕鬆騎阿

大概騎個一個小時到一個半小時左右

強度部分就保持迴轉速90-100 心跳140-150左右

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aresdi

40分

285樓

aresdi

個人積分：40分

文章編號：16390000

這邊是清水岩坡度表中段之後都有10以上的坡度

幾乎都在無氧區間最高到達180 我的最大心跳太常爬會掛點

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garmin的分段功能

可以讓您在繞圈時知道每一圈的速度變化真的是很實用的功能

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qaz1wsx29

5分

樓主

qaz1wsx29

個人積分：5分

文章編號：16400971

我的燈架還沒有換好!

持續缺席中!

另外腳傷也還未痊癒!!
再次休息!
orz

aresdi

40分

287樓

aresdi

個人積分：40分

文章編號：16403986

看新聞今年最冷一波寒流星期三要來摟

我看這個月我的里程數可能不到300KM

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今天有要練車的就一起來吧 ^^

休息太久騎起來都有氣無力的

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SuperChiaki

0分

288樓

SuperChiaki

個人積分：0分

文章編號：16420593

qaz1wsx29 wrote:
另外腳傷也還未痊癒!!
再次休息!...(恕刪)

怎麼....今天有人還跑去地母廟玩 ......是腳傷復健的新方法嗎??

aresdi

40分

289樓

aresdi

個人積分：40分

文章編號：16425858

應該是受傷傷口快要痊癒會癢

所以要去offroad止一下癢

最近瘦身團少了擋風大將冷清了不少

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最近練車心跳都可以控制在14X-15X左右

不過迴轉速都掉到只有90初速度則是在27km/h

以我自己習慣的迴轉速和檔位這速度掛小盤後檔位會在2-3齒盤

鍊條斜度會過斜容易有鍊條異音

掛到大盤則是在後面2齒一樣是斜率過高

換密一點的齒比不知道能夠改善還是換輪組提升速度改變一下習慣使用的齒比

算了.....還是把迴轉速拉高好了省錢又可練身體

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qaz1wsx29

5分

樓主

qaz1wsx29

個人積分：5分

文章編號：16443295

快好快好了!!

請等等請等等!

不過我已經不當擋風的很久了哈哈!

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