[約騎]平常日斗六夜騎減重零壹團

amigoiab

0分

291樓

amigoiab

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文章編號：16459039

想請問小戴哥在棒球場繞圈是怎麼繞法呢？

是在練速度嗎？？

好久又沒認真騎車了...可是最近好冷

aresdi

40分

292樓

aresdi

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最近還沒有練到速度

在封閉的地方可以練的東西很多

可以練迴轉速肌耐力暴發力等

主要要看您想練啥有了基礎的體能再去練爬山爬坡對於自己的心臟會比較好

練習還是得循序漸進

---
but 最近練的強度偏低

只能維持基本的體力不衰退不要再變胖就好了

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immortalfox

5分

293樓

immortalfox

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文章編號：16472395

看來這撥冷氣團對雲林影響不大，感覺沒有想像中的冷，
那......今天晚上有約騎嗎?

aresdi

40分

294樓

aresdi

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真的要騎嗎?

那我可能要穿棉被出來

今天先休息一天膝蓋有點酸 (會不會是風濕痛阿)

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qaz1wsx29

5分

樓主

qaz1wsx29

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aresdi wrote:
真的要騎嗎?

那我...(恕刪)

老實說! 你昨天跑去哪啦!

害我等你 LDS 都等不到!

今天客戶頭西吧來AUDIT

豹累! 回家休息!

aresdi

40分

296樓

aresdi

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都不騎車還要拉低賽

騎腳踏車來我就陪你喇低賽

講真的這幾天要出去騎還需要很大的勇氣阿

--
小銘不擋風你可以做啥

幫"選手"擋風是你的工作

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mobhao

0分

297樓

mobhao

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aresdi wrote:
都不騎車還...(恕刪)

沒關係啦~
我來幫你檔風好了
我騎機車穿雨衣檔風效果應該不錯才對
而且也不會累
跟你們騎都騎的很累

，想了想騎機車也很方便

aresdi

40分

298樓

aresdi

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這幾天真的是有冷到連機車都不想騎了

更何況是單車

不過我老爸老媽今天一大早還是有出去騎車真的是夠熱血的

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aresdi

40分

299樓

aresdi

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這個月里程只有100多km

今天原本想出去騎車不過.........

去餐廳吃大餐 so 明天請早吧

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aresdi

40分

300樓

aresdi

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昨天懶得去繞棒球場

一個人去大水塔那邊繞圈

小圈一圈大概2.4Km 時間大概在5分半一圈

時速落在27左右迴轉速9X 心跳大概在140-150

大概市太久沒有騎有強度的速度都拉不太出來

今天天氣不太穩定沒下雨就去累積里程數這個月終於有200KM了

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