請問小白點裡面的[多工處理], 有沒有更快開啟的方法.

我之前在iPad要開多工處理, 是直接四根手指往上拉就行了.
但iPhone似乎只提供小白點, 沒有iPad那好用的多指手勢可以用.

多功處理要按, 小白點=>裝置=>更多=>多工處理, 非常麻煩.
請問有沒有什麼更快的方式做這件事 (除了按兩次Home鍵以外)
另外問一下, 晃動是什麼意思, 我按了以後沒什麼用.

最後, 在 設定=>一般=>關於本機=>廣告=>限制廣告追蹤
這個選項是做什麼用的, 有需要開嗎, 謝謝答覆!