(求助)iphone4 想原廠.....

不好意思我想請問一下
我現在的IPhone4的版本是5.0.1 已JB
因為我很久以前JB後就借人了
所以軟體一直沒更新
最近拿回來之後速度很慢所以我想整個原廠設定
JB其實也不一定要

可是我插上itunes之後
它顯示的是回復並更新至6.0.1
IPhone4有支援到IOS6嗎???
據說是APP不支援?
而且我也還不想升到IOS6
但是我一定要原廠設定
所以就只能升到6.0.1之後再降級嗎?
是降到5.1.1嗎?
有什麼辦法可以降級呢???

另外我還有一隻 I Pod Touch 4G也是
要降級也跟iPhone一樣嗎?