天沒亮的晨騎

各位叔叔伯伯阿姨你們好~

請不要在睡覺了!!現在的時間是早上5點

請起床~尤其是yoyo明,我要去騎腳踏車嚕

還有發現本團夜貓族居多...小心熬夜對肝不好

熬夜對健康有何傷害？

1.影響免疫系統功能：經常熬夜，會造成疲勞、精神不振，從而使免疫力下降，容易得到感冒、胃腸道疾病、過敏等疾病。

2.肝功能異常的比例較一般人高。

3.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。

4.頭痛：熬夜後，由於睡眠不足，腦細胞未得到充分休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至造成記憶力減退。

5.會產生眼袋、黑眼圈：熬夜會使血液循環減慢，造成眼睛周圍血液循環不良，出現黑眼圈、眼袋或白眼球佈滿血絲。

6.皮膚狀況不佳：夜晚十一點到三點鐘，人體的經脈運行到膽、肝，所以，若這兩個器官沒有獲得充分的休息就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑及青春痘等問題。


我是小小舞動~給各位一個良好建議~別熬夜嚕....起來騎腳踏車運動是你最佳選擇

上大夜班例外~