IRONMAN 70.3 TAWAN 紀錄心得分享


stanley13 wrote:
Hi, 各位參賽的朋...(恕刪)


動作真快!!!!
不錯的心得分享........
至於226我想等我的跑步能夠進化我才會參加了

另外我想伸手跟你的愛人要照片也......
我沒有單車照時在寫不太出來!!!!

另外我的fb是:{朱小龍}有空可以加一下喔!!!

等我相片收集好馬上來寫心得
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇

阿包二號 wrote:
動作真快!!!!不錯...(恕刪)

期待在瘦身的阿包
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
阿包二號 wrote:
動作真快!!!!...(恕刪)

恭喜阿包完賽
MTB GirL.
阿包大哥說的沒錯~~
三項裡面~~小弟覺得跑步真的是最吃基礎的~~躁進只會造成更大的傷害!!
像我這個運動1.5年級生真的有深刻的體誤

但一步一腳印絕對是沒有問題的~~
期待你的心得啦!!很高興內湖幫的戰友們都順利完成了!!!

蛇皮 wrote:
期待在瘦身的阿包...(恕刪)


很難想像不是挺胸凸肚的阿包的樣子..............

bigrhino wrote:
很難想像不是挺胸凸肚...(恕刪)

一定是帥氣十足
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步

蛇皮 wrote:
一定是帥氣十足...(恕刪)


哪來的肚肚?現在夠帥了啦!
很快的比賽過完了一個星期了

也想了很多學習了很多,是該寫個心得跟自己交代一下了
先來看看這次的成績吧!!!!

IRONMAN 70.3 成績
總排名:743(完賽人數980)
總花費時間:6:58:50 參賽標號:385
分組排名:134 M30‐34
游泳排名:587 00:48:22 轉換區花費時間-> 4:12
單車排名:429 02:53:31 轉換區花費時間-> 3:40
路跑排名:915 03:09:07

IRONMAN 70.3(英哩)
指的是游泳1.9公里+自行車90公里+跑步21公里=合計113公里
地點都在台灣墾丁這
想關訊息可以參閱---->IRONMAN

由於這是一個國際級的比賽,有37個國家來參加
總共參與賽事的人數官方統計為1500左右


既然是自己的心得就來看圖說故事吧!!!

11/4
要先完成報到手續
然後隨即到轉換區放自行車
準備組裝車輛的時候


號碼布還有選手手冊

黏上去

試車

試騎

車輛檢查

轉換區放車(很高級的置車架)


明天的游泳出發點

跟老婆的合照喔!!!!要有參與感喇...........

海水我來了

不用我說這是福利!!!

跑跑看!!!!


巧遇史丹利(一起加油喇!!!!)


就這樣前一天的準備工作
完成了.......車輛置放,試游,熟悉場地,路線規劃
然後,早早睡覺
0400就起床準備喇!!!!

2XU戰袍全上喇!!!


歐文我們要一起加油喔!!!(他還有更重要的任務)

開始壯觀的場面(一千多人下海)

世界冠軍出海了

我也出海了!!!!

喘啊!!!!

好喘啊!!!!!!


轉換去-----

出轉換區

上車


衝阿!!!!


自行車部分





路跑部分






衝線照片!!!!




跟親愛的啦啦隊合照



山港的鐵人團隊


史丹利我們都辦到了!!!!


回憶只能留念區!!!!我們以起祝福歐文喔!!!!






精彩照片就分享給大家參考喇!!!!
來寫寫我的心得囉...............

鐵人三項對於一個九十幾公斤的胖仔
是連想都不會去想他會完成的!!!!
但是我辦到了.........我花了七個小時,完成了!!!
先不說檢討點,這份熱情的點燃,只因為我熱愛三項運動
回想到當初歐文的邀約,本想想隨便答應他就好..........
後來聽到他的秘密任務,我就說我參加那時候還不知道墾丁的賽事如此困難
因為壓!!!!不知海有多深路有多長太陽有多大
這些,我都克服了.............
這次的成績,我不能說滿意,而是我知道這樣的強度了,我也知道自己的身體要什麼了
我也答應我的老婆絕對不能讓他等到八小時!!!!(還好我只花七小時)
史丹利在完賽邀我玩226!!!在此我可能要跟你說抱歉了
我想先停留在這了...........
我想在跑步上有所為在進化到226,畢竟完賽不是一件簡單的事情!!!

檢討的地方只有一個
體重.......就這樣!!!

感謝各位幫友的支持!!!還有指導過我的朋友們
阿榮哥我等你一起在參加一次壓!!!
歐文我知道你再放水,下次請用全力.....!!!也祝福你囉!!!終於順利搞定

想玩三項的朋友別猶豫了!!!我都能完成了!!!你們呢........一定可以的!!!
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇

阿包二號 wrote:
很快的比賽過完了一個...(恕刪)



我有看到你朋友歐文的求婚耶
超酷的!!!!!
將來求婚也想再弄這招

你的車真的超水好羨慕阿

226沒問題的啦
頂多就慢慢走阿
去年226我連113都沒比過就給他衝下去了
報名下去就會逼迫自己去練習去進步囉


有機會一起練習阿!!
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