[活動張貼] 2010年5月30日(星期日)第二屆武嶺盃…取消…

報名:
1.阿誠
2.蔚圖
3.阿嵐
3+1.小傅
5.嘉峻
6小四.
7.
8.
9.
地名...公里數....... 標高.... 到下一站距離... 到下一站坡度
----------------------------------------------------------
埔里...0km........487m.....23.8km.........2-6%
霧社...23.8km...1160m...7.9km...........7.2-7.4%
清境...31.7km...1700m...6.4km...........5-8.2%
梅峰...38.1km...2107m...10km............6-8%
鳶峰...48.1km...2756m...5.1km...........7.7%
昆陽...53.2km...3084m...2.2km...........8.4%
武嶺...55.4km...3274m...end
----------------------------------------------------------
埔里到清境這一段路比較好騎,坡度緩體力足
清境到昆陽困難些,不少陡坡,很多在這推車
昆陽可以遙望武嶺,8.4%唬人的,這2.2km應該很好騎。
forged wrote:
地名...公里數.....(恕刪)


昆陽到武嶺這2.2km,需要騎半個小時左右[冒汗]
yao0307 wrote:
昆陽到武嶺這2.2k...(恕刪)

看得到卻騎不到就是這裡啦 坡度不是問題 主要是體力和高度含氧量的問題啦[加油][加油][勝利][勝利]
比上不足 比下有餘 知足.開心就好
marcotunghai wrote:

看得到卻騎不到就是...(恕刪)


YES,YES,在這裡就一大堆人在牽車了
如果還可以用騎的上去的話大約半個小時就到了,用牽的就要超過一個小時囉~~
其實騎到清境都還好,過鳶峰之後就明顯感覺得高海拔及含氧量的不足了
地名...公里數....... 標高.... 到下一站距離... 到下一站坡度
----------------------------------------------------------
埔里...0km........487m.....23.8km.........2-6%
霧社...23.8km...1160m...7.9km...........7.2-7.4%
清境...31.7km...1700m...6.4km...........5-8.2%
梅峰...38.1km...2107m...10km............6-8%
鳶峰...48.1km...2756m...5.1km...........7.7%
昆陽...53.2km...3084m...2.2km...........8.4%
武嶺...55.4km...3274m...end
----------------------------------------------------------

看起來有2個陷阱
埔里到霧社有可能會衝過頭(打算控制速度15km/h)約1.5hr

霧社到清境(以11~12km/h)約0.5hr

清境到鳶峰坡度變化太大不好配速(以10~11km/h上去)2hr

鳶峰到武嶺(只要車有再動就好)1hr

算一下也要5小時也(第一次爬就這樣就好.個人小志願)

應該霧社就有人下車散步了

昆陽到武嶺那段體力可能會被清境到鳶峰用盡
也是這個路線的難處...我需要再研究對策
幾年前騎一部Derosa King 大盤53-39 飛輪13-26 上武嶺,
鳶峰前下來推了兩次車,在鳶峰還休息了10分鐘,昆陽前還是
下來推了一次車,昆陽到武嶺卻覺得很好騎,沒推車!
(當時發誓沒有小大盤決不上武嶺!!)
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武嶺停車空間不大,參加人數太多實不妥當,上面其實很冷,
衣服溼透山上風又大,最好有支援車在山上等著載下來,
有一年只有5度低溫又下著風雨,有失溫之虞。
hijk405 wrote:
~看起來有2個陷阱
~埔里到霧社有可能會衝過頭(打算控制速度15km/h)約1.5hr

可以考慮配戴一只心跳表,以心跳來控制強度最準,平常練習
就需配戴,了解自己的心跳區間,乳酸閥心跳值(肌肉乳酸堆積點)
在競賽時因腎上腺分泌旺盛會自動增加5-10個心跳,有控管較不
會衝過頭。

~霧社到清境(以11~12km/h)約0.5hr

~清境到鳶峰坡度變化太大不好配速(以10~11km/h上去)2hr

~鳶峰到武嶺(只要車有再動就好)1hr

~算一下也要5小時也(第一次爬就這樣就好.個人小志願)
推車、休息、推車、休息...我記得騎了5小時37分的樣子,
以您的實力5小時內沒問題的!
馮俊凱只花了2小時43分!

~應該霧社就有人下車散步了

~昆陽到武嶺那段體力可能會被清境到鳶峰用盡
~也是這個路線的難處...我需要再研究對策
200公里阿里山完成,體力決不是問題
強度控制好,應可輕鬆上武嶺

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forged我不知您是誰
可是有你這樣有經驗
的高手參加帶領 一定
是大家的福氣

您說的對 心率控制是最
精準的 最近再研究選購
不過還有補給的建議呢
一路上有商店可買補給
品嗎
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展瑋..邱小妹...該報名囉!阿評都報囉...還有將近2個月時間可以練習..要是真的騎不上去..用牽的也要給它牽上武嶺..跟它拚囉!^^
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