[活動張貼] 2010年5月30日(星期日)第二屆武嶺盃…取消…

1.阿誠
2.蔚圖
3.阿嵐
3+1.小傅
5.嘉峻
6小四.
7.阿評
8.
9.



展瑋..邱小妹...該報名囉!阿評都報囉...還有將近2個月時間可以練習..要是真的騎不上去..用牽的也要給它牽上武嶺..跟它拚囉!^^


剛剛忘了幫阿評報名.....哈哈
a0975005800 wrote:
展瑋..邱小妹...該報名囉!阿評都報囉.......(恕刪)


你沒好好閱讀參賽須知吼~
11.本賽事活動難度很高,身體如有高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲癇症、氣喘等狀況,有上列疾病者不適合參加本賽事活動。

沒看到前面前輩說的嗎~
坡度不是問題 主要是體力和高度含氧量的問題啦
阿草我心臟不好的啦[歹勢]
最怕就是......含氧量不足
✤幸運草女孩-may
ymay622 wrote:
你沒好好閱讀參賽須知...(恕刪)

邱小妹啊妳快點報名啦 我提供氧氣桶一支 如何[遊魂][遊魂][惡魔]
比上不足 比下有餘 知足.開心就好
hijk405 wrote:
報名:1.阿誠2.蔚...(恕刪)

最近參加過2/27寶林禪寺約騎,騎一部黑色車架
BORA 管胎,笨港車隊簽到簿排在第五個。

清境上去沒啥商店可補給,如果大會有定點補水站
可以少帶一些水,不確定的話帶2罐水會安全些,
單車競賽有專用的補給品,最簡單的power gel
很小一包100卡,易吃易消化(很甜),當做長時間
大量運動時,血液多流到肌肉提供養份,胃處半停
擺狀態,吃固體食物不易消化。

肺活量是可訓練的
很多人一直強調要練迴轉速
但雖未很準確的練習
已感覺有進步了
hijk405 wrote:
肺活量是可訓練的很多...(恕刪)

很多人一直強調要練迴轉速....

爲了達到90、100甚至更高rpm,下踩力道很輕
徒然浪費體力,屁股及會陰所受壓力大增
調整變速器讓自己迴轉力道舒服(不太輕也不太重)
屁股剛好輕輕地坐在坐墊上,雙手也輕巧地握住把手,
迴轉速變得是次要的,這時候迴轉快的人是贏家
1.阿誠
2.蔚圖
3.阿嵐
3+1.小傅
5.嘉峻
6小四.
7.阿評
8.阿福師(54歲,第三次挑戰武嶺)
9.
1.阿誠
2.蔚圖
3.阿嵐
3+1.小傅
5.嘉峻
6小四.
7.阿評
8.阿福師(54歲,第三次挑戰武嶺)
9.

有人建議我們先騎一次武嶺看看
而我建議先從簡單的阿里山開始
從吳鳳廟到阿里山..要嗎
hijk405 wrote:
1.阿誠2.蔚圖3....(恕刪)

吳鳳廟到阿里山..+1[鼓掌]

日期︰
4月17日
4月24日
選擇一天吧
原則上報名武嶺者都能參加
吳鳳廟到阿里山.

日期︰
4月17日
4月24日
選擇一天吧

4月 17 + 1
原則上報名武嶺者都能參加
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