[固定約跑] 週一固定慢跑團

阿成教練~

欠我跟保力達的挫冰記得找時間請哦...

雨中跑步其實還蠻爽的~~~~~不過找鑰匙更爽

阿成教練~
跑完有挫冰可吃.相信一定有很多人搶著跑滴...
一趟回程中.我是因為鞋子跑進去''一顆沙子''脫鞋整理.叟以才會落隊....

感謝阿成教練.阿翰在雨中等我.......
重複自刪..重複自刪...重複自刪...重複自刪...重複自刪.........
這禮拜一 我有在健身房裡跑了12Km哦!!!! 邊看TVBS 災情報導邊跑....

大家一起加油~~ 為了減肥努力吧!!!
上星期一跑2000 , 星期三跑3200
兩腿酸痛的要命
撐過上星期的適應期後
今晚再來試試跑5000
也試試新的慢跑鞋效果如何

本周一活動因備戰武嶺挑戰
故停止活動乙次,下周一如期開跑
今晚去運動場排一下乳酸
本想用走的 走個幾圈就好
走了兩圈之後
想說既然來了
那就慢慢的跑一下吧 跑個兩圈就好.....

跑完兩圈之後好像沒什麼感覺
那就跑個2000好了.....

跑完之後好像也沒什麼感覺
那就跑3000好了....

3000跑完之後 發現越跑越順
那乾脆再衝一下好了
衝完之後也已經跑完5000了
感覺好爽....

































本來只是想去排乳酸的........
昨晚去跑了12Km

現在腳好痛...

馬上又要比三鐵了,希望這次能跑進3小時內啊!!!!!
看你苗栗成績這麼優,梅花湖3小時內沒問題啦~~
我們年紀大了3小時就要很拼了.
梅花湖三鐵結束囉

明天的跑步活動照常喔!! 歡迎舊雨新知一起共襄盛舉~~~~~~
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