箖子 wrote:
http://upl...(恕刪)
這個好
簡單清晰又明瞭，感謝箖子大大提供
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這邊也不錯
中台灣年底最大盛事2009新社花海節
訂於11/14~12/13展開，
一年一度最令人期待的新社花海節
即將在年底以展新的面貌呈現，
最詳細的新社花海節地圖、鄰近景點、
花海活動、旅遊資訊、最新消息
請鎖定本網公告。
◆98年新社花海海報出爐囉！
◆【交通管制圖出來了】請至下載區下載
◆活動節目表出來了
98新社花海簡介
2009/10/15今年多了主題區，有動物造景
今年是第五屆的舉辦的2009新社花海節活動，剛好適逢南台灣的88水災，新社花海所在地大山城地區也是十年前921的重災區，將心比心，今年活動主題為『新社花海行-花香伴溫情』，用充滿美麗與希望的花香，來陪八八水災的民眾與兒童撫慰傷痛，藉由體驗自然之美，感受人間溫情，以撫慰災後受創心靈，給予重建家園之勇氣。
今年花卉種類除了佔地最大的大波斯菊、黃波斯菊、白波斯菊和向日葵花共同形成的粉色、黃色、白色花海之外，主題區搭配了一串紅、非洲鳳仙花、醉蝶花、重瓣指甲花、皇帝菊、石竹、粉萼鼠尾草、四季秋海棠、香堇菜等，花種更多樣，而且今年造形層次變多了，也搭配有動物造形的樹形、高立的造型花架。
今年新社花海節活動希望推廣至整個大山城，包括新社、東勢、石岡、和平及太平五個鄉鎮）。期望吸引民眾前來賞花，進而順遊鄰近山、水、森林美景，精彩的文化、美食、DIY及風景的享受，介紹您精彩的白冷圳文化、休閒農場渡假、東勢採果趣、客家美食饗宴、鐵馬自由行、繽紛夜星空等深度的知性感性之旅，更詳盡的行程介紹請上新社花海blog查詢。
【活動期間及地點】
◆活動時間：
98年11月14日至12月13日10:00~16:00
◆主展場：種苗改良繁殖場二苗圃(新社花海)
※此活動免費參觀。並附大、小型車停車場，請事先參考交通指引路線進入花海場地。
主 題 活 動
2009/11/3賞花不用到北海道
★溫馨巴士~共六週二天一夜的活動，提供88水災災區學同免費遊歷新社花海及八仙山等美麗的中部景點。
◆11/14~11/15 新社菇菇等您來
◆11/21~11/22 呼朋引伴採果去 美麗山城吉利市
◆11/28~11/29 騎情花海 悠活石岡
◆12/5~12/6 山、山、森林自由行
◆12/12~12/13 太平蜂華
【主題館】
‧種子藝術館
‧生活綠美化館
‧阿木森活館
‧花海頂瓜瓜
＊活動節目表請待本網公告
主 協 辦 單 位
今年也有美麗的三種顏色波斯菊海
主辦單位：
行政院農業委員會種苗改良繁殖場、台中縣政府、台灣省觀光農園發展協會
協辦單位：
新社鄉農會、東勢鎮農會、和平鄉農會、石岡鄉農會、太平市農會、農委會林務局東勢林管處、新社鄉公所、新社導覽協會
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文章編號：15781614
更新日期:2009/11/10 14:35
運動的人比較不憂鬱，根據一份針對台灣北高市民的調查發現，最近一個月內，有運動比沒有運動的受訪者，有憂鬱情緒的比例較低，因此尋求專業協助的比例也少了一半，而且因為心情不好而去運動的人，高達八成覺得有所改善，每週三到五次，每次三十分鐘的「中度有氧運動」，可以幫助減緩憂鬱症狀，分析還發現，高雄市民比台北市民快樂，因為高雄市民比較常運動。
運動的人比較快樂，這是根據董氏基金會今年針對一千五百多位台北與高雄市民，進行的調查結果，調查發現有運動習慣的高雄市民占了50.3%，台北市為44.1%，每週運動一天以上的高雄市民達七成，台北市僅六成三。進一步分析發現，運動較多的高雄市民憂鬱比例占一成四，台北市則是近兩成。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，規律的運動是抗憂鬱最好的免費處方，調查中雖然只有一成民眾心情不好會選擇以運動紓壓，當中卻高達八成覺得運動之後情緒有所改善。「那我們發現說，全體10%的人會因為心情不好而運動，那我們把再這10%的人去做分析，就發現說一百個人裡頭，只有十個人會去很直接的因為心情不好而跑去運動，可是運動之後有沒有改善呢？結果很顯著的有改善，占了八成。」
調查也顯示，有明顯憂鬱情緒需要求助專業的比例，沒有運動習慣者為22.6%，比有運動習慣的人(11.3%)高出一倍。台灣精神醫學會理事周煌智指出，醫學研究顯示，有氧運動對輕度到中度憂鬱症有很大效果，一次三十分鐘的中度有氧運動，每週三到五次，可以讓憂鬱症狀減緩，臨床上也證實，運動會激發腦部釋放多巴胺，讓做運動的人感到心情愉快。不過這次調查也發現，雖然九成民眾具有「運動是最重要」的觀念，不過實際去運動只有一半，專家建議民眾把規律運動當作生活一部份。
文章轉貼於http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091110/1/1uobm.html
大家認真的給它騎吧``運動可防憂鬱還可以防老人痴呆哩!!
還可以養顏美容哦!!
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文章編號：15810585
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文章編號：15857908
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文章編號：16079337
【台灣醒報記者洪綪妘報導】喝咖啡會造成骨質疏鬆？台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師蕭逸民表示，骨質疏鬆最主要的原因還是台灣人太少運動、不喜歡曬太陽，鈣質吸收不足所致，並非咖啡因引起。
坊間流傳喝太多含咖啡因的飲料，會造成骨質疏鬆。蕭逸民笑笑的駁斥這項說法。他表示，會造成骨質疏鬆，通常是許多因素結合而成，例如皮膚過白又不常曬太陽、不常運動。而茶類、碳酸飲料的咖啡因含量皆不高，喝多了頂多造成慢性背痛，並不會造成骨質疏鬆。
萬芳醫院過敏免疫風溼科醫師陳顯宗表示，含咖啡因的飲料多喝會造成神經、心臟方面的疾病，因此通常會建議病人少喝。陳顯宗指出，咖啡因對骨質疏鬆的影響有限，反而是抽煙、酗酒的人，骨質疏鬆的機率會比較高，顯示酒精對骨質疏鬆的影響較大。
根據衛生署公佈的最新調查，國內五十歲以上女性有高達四成罹患骨質疏鬆症，是男性的兩倍。蕭逸民表示，女性骨質疏鬆的速度比男性來得快，因此更須注意鈣質攝取。他還指出，台灣人普遍缺鈣才補鈣的觀念是錯誤的，尤其女性停經後，鈣質攝取根本趕不上流失速度，一定要在中年以前做好補充鈣質的工作。
陳顯宗表示，若真的罹患骨質疏鬆症，最快的治療方式就是富含大量鈣質的保健食品，如鈣片、維生素D3等。
而對於想事前預防的民眾，蕭逸民表示，不建議民眾購買保健藥品來補充鈣質。有些含鈣藥品可能會造成便秘、腎結石等病狀，因此建議還是要從食物攝取，如波菜、起士、花椰菜等。陳顯宗表示，尤其是孕婦與BMI值小於17等鈣質流失量大的人，更需攝取加倍鈣質。適度曬太陽、多運動，才能有效防止骨質疏鬆。
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文章編號：16115334
繽紛年代 _客藝拾趣音樂會
時間：98年12月13日（星期日）15：30－17：30
地點：新竹市文化局演藝廳
指導單位：行政院客家委員會 新竹市政府
主辦單位：新竹交響管樂團 新竹市文化局
協辦單位：新竹縣客家文化園區 新竹市文化局
演出單位：朱宗慶打擊樂團２、新竹交響管樂團
入場方式：邀請入場
為孩子們搭起音樂的生命舞台－2009 繽紛聖誕
時 間：98年12月20日（星期日）14：30－16：30
19:00-21:00(邀請參加，不接受索票)
地 點：新竹市文化局演藝廳
指導單位：行政院文化建設委員會 國立新竹生活美學館
立法委員呂學樟辦公室 新竹市政府
主辦單位：新竹市文化局
承辦單位：新竹市立管樂團
協 辦：大統音響視聽工程公司
演出單位：蘋果姊姊 新竹交響管樂團
想來的29號前PM我
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文章編號：16252827
昨天是結婚17周年紀念日
特地到台中吃了一頓大餐來慶祝~~1.檸檬水~餐前酒~紅酒
2.老婆的鮮蝦蕈菇濃湯~
3.我的酥皮玉米濃湯~
4.主餐:老婆的牛小排明蝦
5.主餐:我的牛排
6.甜點:我的法式烤布雷
7.飲料:老婆的冰咖啡
8.飲料:我的熱咖啡
還有麵包、沙拉、酸梅湯、配菜和水果，一整個就是吃得好飽，而且食物的味道和食材的品質都在中上水準，用餐中每上一道菜都有專人介紹食用的方式，服務十分良好，雖然所費不貲，但仍然值得一吃。
不過完美中仍有不足的地方，我老婆的牛排和我的牛排照理說是相同的，但是外觀上和口感上有很明顯的不同，我的美味多汁，肉裡面的油花分布漂亮而均勻
，老婆那塊牛排吃起來比較乾，肉裡面沒看到油花而且切下去肉絲很容易一條條的分離
，跟服務生反應之後服務生馬上道歉並解釋說我吃的應該是第六對肋骨的肉，而我老婆吃的應該是第八對肋骨的肉，肉質上會有一點差異，但是也不應該相差那麼大，有可能我老婆那塊牛排廚師烤的時間有點過久，造成肉質太乾燥了。這位服務生除了道歉之外還馬上去重新切了一塊牛排來讓我老婆重新品嘗，吃不下的還幫我們打包帶回家，這樣的服務真正是就感心的
11/29勝興車站約騎活動開始報名
