海放車隊 - 鹿寮鐵馬隊夜騎路線~10月10日塔塔加 - 單車

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鹿寮鐵馬隊夜騎路線~10月10日塔塔加

恭喜鹿寮車隊
武嶺成績大躍進
小白3小時55分 進步神速
阿榮兄 祥哥 憲哥會長都進步10分鐘以上
加上阿志兄破二次胎成績還破4小時 真是

只有我退了25分

所以要好好檢討如下
1.酒不要喝太多
2.不要出來騎車就喝酒
3.不要下雨天不能騎車就找人喝酒
4.不要晚上一個人看電視就開啤酒喝
5.夜騎要加強訓練時間

那今天就嘉陽坡上-繞機場一圈-加碼中科水杜拜水塔5上4下-回家

小白回來中港路上,笑呵呵的問我說大腿會不會酸

那有可能不會 但很爽






心之味 ~~軍 賦
心之味

以你現在的實力.加上用心.和努力

明年巔峰武嶺.鹿寮車隊就看你表現了

兄弟有達成再說吧!!
但要努力練才行

2010.09.14
路線:嘉陽坡-中科-中棲路下到二高再折返到星海

一個人騎車的好處是自由盡興
想衝就衝
想慢就慢
享受一切
汗流浹背的感覺真好
到了中棲路 折返時有遇到阿凱和阿彬父子
就邊騎邊聊天到星海
有人問我說不是說要戒酒嗎?
我說那是昨天寫的
唉~真是沒定力
心之味 ~~軍 賦
2010.09.15
路線:梧棲繞圈30分-舊山道-中科-田家

今天的重頭戲是在前30分鐘
熱完身後開始做衝刺訓練
把繞圈分成4等分
衝1休3做了6回
做完後自我感覺良好

再來去爬舊山道和中科就以穩定的速度爬了上去
感覺肌耐力有點不足
再最後中科的坡有點慢
還要多練習

心之味 ~~軍 賦
還好這次沒有再強碰了
OKOK的啦

心之味 wrote:
我們的塔塔加之役定在10月10日


塔塔加~我可以跟嗎

那天是休假的第一天

晚上六點前回得來嗎??

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