海放車隊 - 鹿寮鐵馬隊夜騎路線~10月10日塔塔加 - 單車

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鹿寮鐵馬隊夜騎路線~10月10日塔塔加

2010.09.24
路線:舊山道二趟-繞機場-上中科-中港路回家

感謝阿文陪我去探路
走那路線四次
每次都有不同的出口
今天終於走對了出口

今天的乳酸堆積不少
明天晨騎不知會不會景受影響~
心之味 ~~軍 賦
2010.09.27
路線:清水公園-大陽國小-機場-大雅澄清醫院-折返中清路回家

第一次夜騎清水公園有點刺激
會把它排入一星期一次的路線

昨天參加了二場活動
今天有點累
就當作出來散步的
以這樣的心態騎完全程真是優閒
心之味 ~~軍 賦
新中橫公路:台21線及台18線道路暢通

發布日期:2010/09/23 截止日期:2010/09/30  發布單位:遊憩服務課

10月10日去騎如無意外
應該可以成行

報名塔塔加 全程76公里 來回152公里 所有補給請自備
集合時間地點另行通知
1.軍賦
2.小白
3.祥哥
4.明憲會長
5.阿志兄
6.小奇哥
7.林桑
8.竣森(軍賦同學)
9.羅(軍賦同學)
10.阿榮兄
11.小龍兄

我自己把有報名的寫上去了
有意願者再自己填上去吧
心之味 ~~軍 賦

心之味 wrote:
報名塔塔加 全程76公里 來回152公里 所有補給請自備
集合時間地點另行通知


大家加油!!!

我期待看照片



剛好那天要上課不然我也想跟
2010.09.29
路線:梧棲繞10圈-回鹿寮-嘉陽坡-中科-回家

今天排了二個練習
先在繞圈上做30分鐘定速巡迴
再來在東大路上做高迴轉速練習4組
在中科坡的頭和尾在各做一次

目標在把體脂肪降2%
心之味 ~~軍 賦
新中橫公路:台21線及台18線道路暢通

發布日期:2010/09/23 截止日期:2010/09/30  發布單位:遊憩服務課

10月10日去騎如無意外
應該可以成行

報名塔塔加 全程76公里 來回152公里 所有補給請自備
集合時間:10月10日早上6點鹿寮7-11
1.軍賦
2.小白
3.祥哥
4.明憲會長
5.阿志兄
6.小奇哥
7.林桑
8.竣森(軍賦同學)
9.羅(軍賦同學)
10.阿榮兄
11.小龍兄
12.金章兄


我自己把有報名的寫上去了
有意願者再自己填上去吧

心之味 ~~軍 賦
公告 梧棲繞圈賽時間更改

10月份起改為 每週星期五 晚間 : 7:30

集合地點 : 巴克利單車 or 八德路一段公園 集合

梧棲繞圈賽 路線

八德路一段 --- 右轉 --- 大勇路 --- 右轉 --- 四維路一段 --- 右轉 --- 大仁路二段 --- 右轉

補給站設立在 " 八德路一段公園 "

一圈 : 1.7 公里

注意事項 :
1.請攜帶自行車專用安全帽
2.夜間騎乘要配帶 前 / 後 警示燈
3.騎乘前請注意自己身體狀況
4.前車如遇到路口要告知是否有來車 ( 請大聲告知讓後者知道 )
5.隨時注意交通號誌
6.騎車時切勿逆向騎乘
7.隨身攜帶健保卡 ( 請註明血型 )
8.高速行駛切勿蛇行
9.輪車時如需補充水分或補給品請退出輪車行列

每月最後一週星期五 為競賽週

競賽規則 :
1. 統一熱身 30分鐘 or 繞行 20圈
2. 競賽 20 圈 設置4個衝刺點 ( 每五圈設置一個衝刺點 )
3. 賽制不分年齡
4. 獎項設 1 . 2 . 3 名 ( 衝刺點最多為第一名以此類推 )
5. 獎品會找 " 廠商 " 贊助

如有修改會另行公告 !
barkley1021 wrote:
公告 梧棲繞圈賽時...(恕刪)


很有趣
不用等協會的比賽就可以有訓練強度和增加實戰經驗的機會
請大家一起來參加吧
心之味 ~~軍 賦



路線研究一下,叉路好像滿多的,那繞圈會不會很危險,請有騎過的訴說一下,謝謝。
笑 豬哥 http://blog.yam.com/user/josin.html

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