我的是一代的但之前也跟你遇到一樣問題解決方式有細節有點忘了講個大概給你參考到手機內apple watch app選 一般->用量確認他是不是已經把3.1.1抓到手錶內如果已經抓的話刪掉然後重開機就可以了你參考參考
我是一代的Apple Watch,也是遇到相同的情況和訊息,試過多次都不成功。後來我想到已經使用了一年,也沒重置過就一、二次,就重置了Apple Watch再備份回來,一舉就成功了,並且好像更順了。樓主可以試試,反正花不了多少時間。