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我覺得開車店真的要有良心吶...
上次檢查完因為心中實在納悶了，後來改去內埔美利達，
老闆是說~鍊條還不用換啦...他量才0.5!!
還可以騎!!
然後因為外胎前輪，破了一個蠻大的洞(肉眼看還蠻明顯的)
老闆是說...外胎很耐用，所以也不用換!!
但是我最後還是換了!!(不想在爆胎了)
瑪吉斯的外胎，雖然不是一級的，但是價格也是很優惠的!(就是大學生很能接受的數字...)
就甘心...
於是星期天就去騎墾丁了....跟吳律師兩人。
這真的是最大的錯誤...
因為回程的時候，風不只是大而已...是靠北大(不是罵髒話，是說越靠北方走風越大)
真的是騎到筋疲力盡，其墾丁當日來回那麼多次，我第一次騎到快抽筋...
而且因為多一個人，所以速度比平常自己騎的速度還快，去程大概維持在32~35，(因為逆風情形不大)
結果都忘記回程才難騎...上坡感覺比較多= =風又大，還很熱...
anyway，車子還是復活了!!!
這些日子騎車，也從本來的96KG降到78了。
繼續加油。
今~一夜千里...明~笑對蒼穹...
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之前最重的時候到96公斤，這是去年中的事情。
後來開始騎單車之後算是降到87~84一直來來回回...
但是在3月女友北上到林試所工作後，我一個人在屏東!!
就開始了瘦身的契機...
1.飲食：現在~早餐吃很飽、中餐一般、晚餐少並避免澱粉類。
過去~早餐沒吃、中午一般、晚餐一般+消夜...
2.生活作息：現在~最晚不超過12點睡，早起。
過去~熬到天昏地暗...睡到自然醒
3.運動：當然是2.4的固定跟肉腳團夜騎囉!!!每天睡前做50下仰臥起坐。
其實~如果覺得自己真的是過重，想要瘦身的話!!
正常的生活飲食是很重要的，還有就是騎車的時候切記...不要騎太快!
讓騎車的過程維持在有氧狀態，這樣才會燃燒脂肪!
而仰臥起坐，當然是縮小腹用的...
飲食，白天不忌諱，但是晚上除非你有把握把熱量消掉，(像是有人習慣晚上運動的)，
不然不建議吃多，像我都是買生菜沙拉來吃...或是喝牛奶!
維持一個禮拜後，胃就小了，剩下的就是維持下去。
所以這兩個月大概降了...8~10KG吧。
下一個目標就是肌耐力提升><
今~一夜千里...明~笑對蒼穹...
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