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威晨

150分

樓主

威晨

個人積分：150分

文章編號：17852668

[討論]騎單車真的可以瘦身歐大家來分享瘦身經驗吧

我是威晨很難想像我已前是一個125KG的胖子，雖然現在也不瘦還有80斤左右

我怎麼瘦下來的就是靠騎單車及飲食控制，以最健康的方式瘦身

而我的戰績是『2008年5月開始瘦身2008年11月完成我想要的目標80KG已下
共減了46KG』，到現在沒有付胖的跡象。

大家也來分享瘦身的經驗吧

樂愛單車從瘦身到興趣真的是一種享受

2010-03-03 8:55 #1

文章關鍵字

單車經驗

kawaii7

0分

2樓

kawaii7

個人積分：0分

文章編號：17852951

威晨 wrote:
我是威晨很難想像我已...(恕刪)

我的體重到沒變輕…但可以吃很大也不會胖就是了…

沒有到瘦身啦，但是有塑身的效果，因為大腿、腰、屁屁都有練到…

騎車也可以降底血脂肪，增加抵抗力(我好像在賣藥

)

現在很多女生看起來瘦瘦的其實都是體力差的泡芙族…

舞蹈老師也說我這半年來體力比較好，

不會像以前一樣做完熱身就有氣無力了

但是還是要小心別把小腿練的太粗壯

不過…手臂要怎麼瘦啊…

jjccloud

5分

3樓

jjccloud

個人積分：5分

文章編號：17858059

kawaii7 wrote:
我的體重到沒變輕…但...(恕刪)

要運動到手臂，騎車時要注意收小腹，立骨盆，
手臂抓下把用力，妳可以看看那些職業選手的照片，
最後衝刺時，他們手臂的肌肉很明顯突出，表示他們
手臂也再用力，多試幾次妳會發現爬坡會輕鬆很多。

c123c888

10分

4樓

c123c888

個人積分：10分

文章編號：17860057

個人認為帶心跳錶騎車很有用,心跳錶有一種有計算卡路里消耗的功能,你騎車時帶著等騎完車再看消耗多少卡路里,然後在飲食方面就多控制一下不要吃超過,久而久之就能減少熱量攝取,達到減重的效果

威晨

150分

樓主

威晨

個人積分：150分

文章編號：17898027

c123c888 wrote:
個人認為帶心跳錶騎車...(恕刪)

這個建議到是不錯

不過心跳表好像都很貴~~

樂愛單車從瘦身到興趣真的是一種享受

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