GA-G41M-ES2L 插記憶體的問題請教一下

想給公司的電腦升級一下
MB:GA-G41M-ES2L
系統: WIN 7 (32bit)
目前插一條 DDR2 800 1G的RAM
用內建的顯示晶片
HDD: WD1600AAJS

這陣子實在被電腦的速度搞到快瘋了
OFFICE又是裝最新版的2010
上班的時候 又常常要開多個程式
Outlook是一定要常駐的
當然火狐4.0也是必然的(三不五時上01打打嘴砲)
加上其他有的沒的軟體 記憶體就等於被吃光了
還有每每中午的時候 掃毒軟體就預設系統掃描
挖.....那根本是就不用動了

請問一下
如果我自個再買一條 2G的DDR2來插的話 會不會有問題啊(等於是 1G + 2G)
畢竟系統是32bit的 不然我是真的想去買個兩條2G的來插

還有~~~如果我再插片入門的顯卡的話
對整體速度會不會有比較明顯的提升
有幫助的話 可以建議插哪張卡嗎???
當然不用太貴的 大約2500以下
我也不大可能在公司玩GAME

太久沒玩電腦了 以前的DIY知識早就都忘光光了
還請大大們幫忙一下