請問一下ASUS P5RD2-VM 升級CPU??

請問一下各位 我最近想要換CPU 不知道我這張ASUS P5RD2-VM主機板 可以支援到目前市面上哪顆CPU??
我目前用的CPU是PD 945 3.4G 聽人家說很耗電...效能也不如C2D某些CPU...

所以我想問一下PD 945這顆CPU大概接近目前的C2D哪一顆??

那我這張MB可以上哪一顆C2D的CPU?? 我需要換到整張主機板嗎?(BIOS以更新到最新)
拜託各位大大幫我解惑! 3Q~