筆電外接資料碟選擇？

想選購一個1TB或2TB外接式硬碟當資料碟

比較HDD、sata SSD、nvme SSD似乎各有優缺點
因考量HDD怕撞擊等因素，目前選購就還是以SSD為主

但卡在sata跟nvme的選擇
爬文後nvme如果用外接方式，似乎有點浪費它的效能，而且散熱應該也沒sata好
（但我比較價錢，有些牌子的nvme跟sata沒差多少就是了）

SATA SSD目前選擇清單有： 美光MX500、WD 藍標
大概還需要選一個外接盒，請問有推薦的嗎？
（Google 要延長SSD壽命，最好預留30％空間，所以容量2TB，大概裝到1.4T就好？）

還是如果是當資料碟，應該選HDD呢？
還請大家給點建議，謝謝