CPU風扇問題

各位版友好：

現在正值冬天，不過小弟的CPU卻非常熱情 高的嚇人(70-85 度C)

因此小弟想買新的CPU風扇＆散熱膏，不知有不有大大推薦兩個價格是在1000元的呢？

另外 小弟沒有自己拆過CPU風扇 但是知道CPU是一塊小小的晶片 很怕拆的時候或是組裝的時候會壓壞CPU

不知有沒有一些教學網站或是技巧 可以教教小弟嗎？

另外 拆的時候 應該CPU上面會留一些污漬 可以用酒精棉花擦掉嗎？

麻煩大家了 謝謝！

ps.

小弟的MB是ASUS P5PL2-E here

CPU是775 Contact LGA的