Oracle VirtualBox 滑鼠很卡？ (MacOS) 還有其他問題

因為我們家的Mac全部都剩下不多空間，而我需要使用Xcode (想code iphone程式)， 折騰了幾小時把他灌好了.
可是滑鼠很卡... (大概半秒動一次)
win 10裡面還好好的，一進去就卡
mouse integration 選項也不讓我取消 (有人說這樣滑鼠才會順), 有沒有其他方法可以讓他變順呢？

還有，AppStore安裝 Xcode時候，出現 app.apple.commerce 500錯誤無法下載，是為什麼呢？