朋友們呀~誰能教我更新bios的步驟網路上的看不懂耶

我的主機版是asus p8h61-m lx plus
想要知道如何從開機開始更新bios的步驟
1.是要按什麼按鍵嗎?
2.還是要到bios官網更新?
3.官網說要準備驅動程式光碟(一定要嗎?)4. 和usb要乾淨的嗎?
5.有別種方法嗎?
希望可以幫我用打的打出來 謝謝你們呦!
官網的感覺很籠統……
官網有教學照著做
https://www.asus.com/tw/support/FAQ/1000740/#
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