統一回覆一下謝謝大家都幫忙建議!最後我重冠win10 21h2 並把windows 更新檔Kb5021233 手動移除後就沒在藍頻過目前運行正常中另外似乎跟記憶體xmp 開起無關另外bios 也有更新到官方最新版!