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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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Happyrun

24分

樓主

Happyrun

個人積分：24分

文章編號：25729208

困擾！跑步時右小腿會突然失力..

慢跑時約40分鐘到50分鐘之間右小腿(腓腸肌下面，如圖紅圈位置)會突然痛一下，不是很痛，但右腳會突然失力，必須慢下來，跑個十幾公尺後又恢復正常，但每隔約十分鐘症狀又會重複出現，有哪位知道是什麼症狀或有類似經驗嗎？現在每次跑步時都有點怕萬一一直持續失力就跑不下去了。

2011-02-09 17:40 #1

文章關鍵字

跑步困擾右小腿會

小惡魔市集

bell1232

40分

2樓

bell1232

個人積分：40分

文章編號：25733629

Happyrun wrote:
慢跑時約40分鐘到5...(恕刪)

白色的部份是阿西里斯~下一層是比目魚肌

建議你去你找一下醫生照一下x光看看有沒有問題

Happyrun

24分

樓主

Happyrun

個人積分：24分

文章編號：25744842

bell1232 wrote:
白色的部份是阿西里...(恕刪)

2年前打籃球時阿基理斯腱(右腳腫)有受傷過，好了以後一直都沒事。開始慢跑後，一開始只跑30分鐘左右都OK，直到開始跑LSD才出現這症狀，一開始是約50~60分鐘之間會發生，但漸漸提前到40~50分鐘之間發生，感覺真有點像武俠小說上寫的，突然被點了穴道後頓時失力，但慢下來跑個十幾公尺就又可以繼續跑，但會反覆發生有點擔心，這該掛骨科還是復健科呢？

bell1232

40分

4樓

bell1232

個人積分：40分

文章編號：25746339

Happyrun wrote:
2年前打籃球時阿基理...(恕刪)

你可以先上網看一下你想要去的醫院內的醫師自我介紹~

或是打電話到該醫院服務台詢問都可以

祝你早日康復

Happyrun

24分

樓主

Happyrun

個人積分：24分

文章編號：25747513

bell1232 wrote:
你可以先上網看一下你...(恕刪)

嗯！感恩喔！

菜菜頭

16分

6樓

菜菜頭

個人積分：16分

文章編號：25748507

請問樓主，您主要是小腿腳踝蹬著前進？還是臀肌收縮帶動大腿向後拋，再將小腿後抬高，在抬高腳掌離地前才會利用腳尖不費力地蹬地面？

另外請問您跑完腿肌肉那個部位會較容易產生痠痛呢？

Happyrun

24分

樓主

Happyrun

個人積分：24分

文章編號：25769194

菜菜頭 wrote:
請問樓主，您主要是小...(恕刪)

這麼說來，我是以小腿腳踝蹬著前進，大致上跑完就是同樣如圖紅圈部位和內側腓腸肌較容易酸痛，是跑步姿勢引起的問題嗎？

Happyrun

24分

樓主

Happyrun

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文章編號：25886798

最近北部天冷，前天晚上慢跑前後有特地拉長暖身和拉筋的時間，暖身我是先快步走兩圈(200m/圈)，慢慢跑3圈，再開始拉筋約15分鐘，之後開始慢跑5、6圈後再慢慢加速，跑40~50分鐘後(常算錯，懶得算圈數)，慢跑5圈+走兩圈cool down再拉筋，份量是暖身拉筋的2倍，就大約30分鐘左右。

之所以詳細說明是因這次右小腿的失力問題沒有發生，不知是否因有做足暖身拉筋的關係，昨晚下雨沒跑，下次再來測試。