慢跑初學者~~我的慢跑裝扮(擬定自我練習方案)

我是一位慢跑初學者，自今年起踏出我的第一步後，至今已漸漸養成跑步健身的習慣。
從附近學校操場，到河濱步道都有我出沒過的腳蹤；目前頻率是大約每周一至二次，每次的距離約五至八公里不等，最遠一次約十公里左右。

跑步主要是為了運動健身，雖然也有朋友鼓動我將跑馬當作目標去練跑，但截至目前為止，我都還是屬於跑著玩那一掛的，先求養成持之以恆的習慣；比賽，就當成下一階段目標囉。

因為想要認真將跑步當成新功課，想想總該添購一些新配備吧，務實的我摳摳花下去了，總該會大大增添持續跑步的動力吧。

第一項入手的是一雙初學者路跑鞋~我的小桃紅，
這可是花了半小時做完3D足測後帶回家的一樣寶，姐姐我可是砸重金買下有生以來最貴一雙運動鞋吶。

其次是透氣吸汗又涼爽的跑步服，調勻呼吸認真跑步時全身發汗感覺很暢快，合適的服裝也有幫忙提振士氣的作用喔，可以再跑遠一點，幫助身體燃燒更多卡路里呀。注意到了嗎，裡外兩件背後都有透氣孔的設計，幫助排出身體運動時發散的熱氣。




許多人跑步喜歡穿鬆的褲子，可我這件所謂機能褲是有特殊強化剪裁設計，據說可使體軸安定，提高下半身的爆發力，個人感覺是能幫助跑步時減少肌肉(很小心避免使用肥肉這樣的字眼)的晃動，確實肌力有被強化的感受喔。



再來、不可少的還有一瓶礦泉水，為求輕便起見不想掛腰包的話，短距離跑步時我會選一個細一點的水瓶，方便跑步時握在手中；喔喔~~當然還有一個可愛的小小臂包呢
，裝點零錢、鑰匙、或yoyo卡都行的吶，有時跑步完會想小小獎勵自己一下，很想喝個冰涼消暑的可樂呀(阿~練跑步不是為了去燃脂嗎，怎麼還…)

以上為一個跑步初學者阿姐的第一篇PO文，從練習開始至今都是一個人自己摸索，希望能藉著版上與更多慢跑前輩們及朋友互動，彼此打氣，朝向更遠更健康的未來，跑吧！！