345分

樓主

個人積分：345分

文章編號：54790385

初半馬裝備及鞋子建議:TARTHERGALE 3 虎走還是ASICS GEL-KAYANO 20?

小弟下禮拜要參加人生初半馬-鳳山跑三校越野馬拉松
路線如圖
現在身邊有兩雙慢跑鞋:TARTHERGALE 3 虎走與ASICS GEL-KAYANO 20
自己的跑步姿勢為過度內旋型
想請問各位前輩建議下禮拜的比賽穿哪雙跑比較好?
除了鞋子之外有沒有其他建議的跑步裝備?

2015-03-09 22:48 #1

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macg4

28分

2樓

macg4

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文章編號：54791128

均速在5:00分鐘/公里以內選紅色的虎走，

均速在5:0 0分鐘/公里以上選藍色～

坂崎Sakazaki

9286分

3樓

坂崎Sakazaki

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文章編號：54806154

我前天才穿THERGALE 3 虎走去跑高雄國際超半馬25K..
一整夜沒睡加賽前一星期腿受傷,還是2H50分完賽

跑完大小腿非常痛,可能虎走要對於訓練量夠的人才能穿吧

skykey1220

798分

4樓

skykey1220

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文章編號：54809812

借問一下虎3訓練量夠可以穿嗎我月跑量有200k～250k全馬約411成績
穿虎走3會不會鐵腿一直都很想破4

小河彎彎向南流

498分

5樓

小河彎彎向南流

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skykey1220 wrote:
借問一下虎3訓練量夠可以穿嗎我月跑量有200k～250k全馬約411成績
穿虎走3會不會鐵腿一直都很想破4...(恕刪)

訓練量夠
穿什麼跑都可以

joycechihiro

79分

6樓

joycechihiro

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文章編號：54819452

skykey1220 wrote:
借問一下虎3訓練...(恕刪)

小弟沒穿過虎走
以下純想像回覆

如同前面版友所說
若你能5分速跑完全馬
330完賽
穿虎走就沒問題
因為5分速會有較大的跨距
前中腳掌著地的機率較高
虎走是給中前腳掌著地跑法的人使用
看鞋底大底就可了解
它追求的是輕量接地時間短
5分30跑個21K甚至30K可能沒問題
但最後12K過度疲勞的足弓
可能讓你撐不下去
甚至跑完得到足底筋膜炎
當然每人的年齡體質不同
需要自我評估去抉擇

保守一點是穿
近2年改版輕量化的高緩衝慢跑鞋如WAVE RIDER 17'18代
雖說重量多一點約70克
但整體條件較均衡的鞋款

macg4

28分

7樓

macg4

個人積分：28分

文章編號：54821616

小河彎彎向南流 wrote:
訓練量夠穿什麼跑都...(恕刪)

穿虎走鞋當然沒有問題的，這速度門檻是ASICS官方的參考值而已，
只要做好配速的工作要達到目標就不是困難。

個人穿虎走經驗，應該說路跑鞋的經驗，
容易愈跑愈快所以要Hold住自己的配速...

肥U

6分

8樓

肥U

個人積分：6分

文章編號：54823586

這兩雙都是新鞋嗎??
以我的經驗一雙鞋我至少跑過200公里以上
完成過一次32公里以上的里程
我才會拿來比賽用唷(我參加全馬)
再來虎走其實比較屬於全馬330內的鞋子
當然你跑4-5個小時也能穿不會有影響
我們常常說這個人跑步姿勢漂亮感覺不會累
其實高手的跑姿都是這樣
相對的他們因為跑步姿是漂亮變更不需要鞋子去保護雙腳
虎走屬於前腳掌著地的路跑鞋
也就是大家說的姿勢跑法
所以到底該挑哪雙應該是看
1.兩雙都是新鞋我會建議你拿舊鞋穿
2.半馬如果能跑進2小時內穿虎走，超過或超過很多就穿另一雙
3.你平常練習時覺得哪雙適合你呢???

微風旋律

22分

9樓

微風旋律

個人積分：22分

文章編號：54824613

我平均在630的跑速（很慢），我也是穿虎走，跑完後是沒有任何的不適，但成績也沒多好，不過我覺得主要還是平常要常練跑，基本盤還是要顧，不然穿什麼也一樣，有的路跑前輩夾腳拖，赤腳等也跑的呼啦呼啦的，不過穿虎走路跑鞋，我覺得跑起來很輕盈，透氣，不悶熱！在南部的天氣下跑馬，個人覺得很不錯！

houwenpin

345分

樓主

houwenpin

個人積分：345分

文章編號：54825828

肥U wrote:
這兩雙都是新鞋嗎?...(恕刪)

1.兩雙都是新鞋我會建議你拿舊鞋穿

目前就只剩這兩雙鞋,舊鞋已經磨到沒底了

2.半馬如果能跑進2小時內穿虎走，超過或超過很多就穿另一雙

這是小弟第一次跑半馬,還不確定能否跑進2小時

3.你平常練習時覺得哪雙適合你呢?

虎走跑起來比較快,kayano跑起來比較舒服

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