angela000217 wrote:
竹山全程用用跑完比例...(恕刪)
我只跑了兩場全馬,初馬有當步兵!!
第二馬2014屏東國道馬,完跑全程!!
我全馬會嚴選賽道,我不會為了跑一場山路馬,而讓膝蓋或腳受傷!!
目前最佳成績是336,第三馬是2015高雄馬,目標破330!!
期待有日能挑戰破3夢...
個人積分：0分
文章編號：54326186
個人積分：133分
文章編號：54326972
個人積分：13分
文章編號：54328454
個人積分：133分
文章編號：54330276
個人積分：7285分
文章編號：54341429
個人積分：13分
文章編號：54352627
個人積分：51分
文章編號：54710316
個人積分：7285分
文章編號：54713115
個人積分：13分
文章編號：54734412
這段時間練習下來,真的是挺開心的,可以感受到身體漸漸的變強,耐力也越來越好
雖然我還是跑不快....但我目前的策略是以均速慢跑,能跑多遠算多遠,最後真的不行了再切換成步兵模式
第一階段目標是3小時過折返點(我可能要擠前面點,如果通過起跑點排隊會超過半小時我可能就掛了)
第二階段目標是5:40回終點
剩下兩周除了繼續練,至少完成一次21k,體驗一次30k外,就是要開始嚐試15k之後的補給
坦白說,目標還是很遠,我還是沒太大把握,不過每次練習完都覺得彷彿離終點線更進了一些
謝謝tekken大大分享完跑東京馬的喜悅,我會盡力接棒,希望有幸能夠完成任務~
剩下16天,加油!!!
個人積分：7285分
文章編號：54736008
