orchidlai wrote:靠邊大
剛幫你算過 你的基礎代謝率190
靠靠，
我如果有節食計畫的話，通常會吃有熱量表示的東西，最方便的是小七，而且也好吃。
如果要知道一般食物的熱量，也有相關APP可以下載。
最近不是有很多越南小餐館，我的晚餐就會買一個豬肉或海鮮沙拉。SUBWAY,也可以，只要不要沙拉醬，很餓就吃茶葉蛋。
你的飲食比較油，改吃清淡一點，很快就會瘦了
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減太快我記得之前新聞有說脂肪分解太快會產生致癌毒素
慢慢來放輕鬆
每天都有運動就好
小弟十幾年前有狂運動過
還剛好還遇到親戚開雞排店
晚上去捧場 你知道雞排店...難免...
一個月居然還可以減5-6公斤
後來看到這新聞
快速減肥 易致癌
我真的嚇到
不能拿自己的身體開玩笑
退伍之後好久沒運動肥了2x公斤
我只求一個月3-4公斤就好
有停滯期是正常的
撐過去就是你的
至於吃飯時間對不對
我之前看電視節目時有看到醫生說
吃飯時間延遲或是提早都沒關係
只要熱量有控制就好
我165公分 65公斤
兩個月減到55
33腰減到27腰
但還是有肚子
我是覺得肚子還是要找其他運動來雕塑
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【麵包超人】 wrote:
茶大大是女孩？為何需...(恕刪)
我...我當然是男的
那時候根本沒腰圍的概念
在這之前跟朋友去買褲子
朋友笑我矮矮的 但卻是衡的長高
當時我也沒量過腰圍
有次2000年那時候朋友說流行穿垮褲
要帶我去買
然後店員看我矮矮的就說...拿個他覺得我適合的褲子給我穿
穿下去 哎呀!居然還蠻緊的
然後越穿越大 店員很不可思議幫我量腰圍好像到33腰
後來快當兵了
才想要減一下
瘦了之後又感覺褲子真的太鬆了
買褲子時順便請店員幫我量腰圍
我才知道我瘦到27腰
但是我說真的....
我照鏡子我印象中對我自己說了一句話...好像餓死鬼
全身都瘦 就是肚子還是很大
洗澡時還是有三層
【麵包超人】 wrote:
男生還是要有肌肉比較有男人味。
這句話我認同
自從我看了wwe之後 我也在想說...瘦了之後要來練練...
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