瘦肚子

【麵包超人】 wrote:
茶大大是女孩？
為何需要瘦到27腰？
27已經是女孩的腰身了，25就是小蠻腰了。
男生還是要有肌肉比較有男人味。

JodyLin wrote:
那太瘦了，真的，靠靠...(恕刪)

visili wrote:
有腰才有肌肉，沒腰的都是把肥肉當肌肉。

北斗神諾 wrote:
目前是90KG
之前太瘦了
來增加一點肌肉量

Amduscias wrote:
這....
只花了15天就從圓滾滾到側腹腰線出來了
這真的太驚人了
總覺得側邊好難縮阿

北斗神諾 wrote:
我個人認為大多數的朋友在課程上問題不大，重點還是在於＂強度、頻率、營養＂這些因素，例如組間休息時間太長，或是都在聊天，重量不夠，有作就好，這些都會影響，吃的食物沒有選擇，進食時間不固定，也是很多人的通病，也許有人會認為：＂我幹嘛練這麼辛苦，吃這些難吃的東西？我又沒要比賽？！＂當然，不管比賽與否，要達成目標就只有一種方法，全世界都是這樣練、這樣吃的，所以不要輕易相信吃什麼，喝什麼可以變瘦變窈窕，這都是用來騙想有好身材又不願付出的人，各位朋友消費前要作聰明的考量唷！

北斗神諾 wrote:
C洪兄練的很棒，如果要強化倒三角的視覺效果，要挺胸吸氣，並同時肩胛骨向前推，把闊背肌展開，就會很漂亮了，同理可證，強化側三角肌，闊背肌，對比之下同樣的腰圍就會小很多，當然，減少腰際脂肪也可以加強側三角肌及闊背肌的視覺效果

北斗神諾 wrote:
其實很多朋友在開始運動之際都會心想：＂我真的作的到嗎？＂這個問題，其實，運動大概是全世界最簡單而且是最實在的事情了，不論貧富貴賤，男女老幼，你只有自己可以幫助自己，你必需還是要自己去作重量訓練，自己去跑步，自己飲食控制，沒有人可以替你完成這些事情，只要去作，就會有成效，見到效果就會堅持，而當你的轉變感染到週遭親朋好友之時，你源源不絕的動力就來自他們的讚嘆！

【麵包超人】 wrote:
一般來說，如樓主的一般人會覺得80KG會太肥。
但是，健身版的肌肉男士好像有的也是80KG起跳，他們是如何練成80KG而有肌肉 ?
01健身版 北斗神諾

靠邊走 wrote:
為什麼??
不是說胖子那裡會內縮?

茶醉癮 wrote:我是覺得不要減太快...一個月不要超過5

JodyLin wrote:

真的嗎？

慘了!慘了!


那有一

【麵包超人】 wrote:
一般來說，如樓主的一般人會覺得80KG

靠邊走 wrote:不知道有沒有辦法單單減脂肪

JodyLin wrote:

話說，

靠靠啊～
你今天吃了什麼？