胖子也希望有春天,努力慢跑求進步(附上爌肉圖)


【麵包超人】 wrote:
這個金虎爺路跑是休閒...(恕刪)


麵包大,我以為您會去參加金虎爺路跑說,這樣就可以見到您了

對阿!我要好好享受數百人一起跑步的感覺

一定會很爽

我是從事電信行業

老闆娘大約前一個月開始跑步,他有田徑底子,都是7K起跳

所以他一看到有這個活動,就趕快跟我講,他們倆都要參加


前幾天在上班時,有遇到一個客人,大約50歲,就隨口問一下那位大哥,是不是有在路跑

然後就跟他聊路跑,給我的鼓勵很多

我說往往晚上下班都很晚了,大概11點才開始跑

他說:他都凌晨兩點跑,11點還算早呢!他也跟我說,因為是在台北,夜跑的人很多

感覺不一樣

還有問他下雨天跑步

他說除非下很大,要不然他也是戴個帽子就出發

果然不能給自己太多理由阿!哈哈
江董 wrote:
我以為您會去參加金虎爺路跑說,這樣就可以見到您了
對阿!我要好好享受數百人一起跑步的感覺
一定會很爽
我是從事電信行業
老闆娘大約前一個月開始跑步,他有田徑底子,都是7K起跳


這一場好像沒有完成獎牌 ?

沒計時的話,我是沒差,因為我跑不快,所以成績不重要。

但是,我會想要一個完成獎牌,塑膠的也沒差。


※目前報名人數:1718人
所以有1700多人一起和江董一起跑唷。

2014跑出金虎爺全國路跑賽活動(個人報名) (2014-07-06) (報名期限0.5天。限額3000名,尚餘1282人)
江董 wrote:
我以為您會去參加金虎爺路跑說,這樣就可以見到您了
對阿!我要好好享受數百人一起跑步的感覺
一定會很爽
我是從事電信行業
老闆娘大約前一個月開始跑步,他有田徑底子,都是7K起跳
所以他一看到有這個活動,就趕快跟我講,他們倆都要參加
前幾天在上班時,有遇到一個客人,大約50歲,就隨口問一下那位大哥,是不是有在路跑
然後就跟他聊路跑,給我的鼓勵很多
我說往往晚上下班都很晚了,大概11點才開始跑
他說:他都凌晨兩點跑,11點還算早呢!他也跟我說,因為是在台北,夜跑的人很多
感覺不一樣


這一場有獎金,高手、跑馬獎金達人會不少人參加。

不過,我們跑健康的,就慢慢跑就好。

報名費300元/名(均含保險),全程參予活動選手均可獲紀念衫、活動號碼布、礦泉水、虎爺紀念毛巾、摸彩券、新港軒名產-新港飴兌換券各乙份。

報名費不貴,值得參加。

但是,寒舍到新港要100公里,要很早出發,6:00(12.5公里)準時鳴槍起跑,所以要4點~3點半出門。


----------------------------------
參與對象:全國民眾、不分男女老幼皆可報名參加
競賽分組:12.5公里男、女組及5公里男、女組共兩項四組
----------------------------------------------

12.5公里及5公里男、女組各組成績第1至第15名優勝選手另頒給獎盃、獎狀及獎金(新台幣)如下

組別 名次 第1名 第2名 第3名 第4名 第5名 第6至第10名 第11至第15名
12.5公里
(男、女)
10,000元 8,000元 6,000元 4,000元 2,000元 各1,000元 各800元

5公里
(男、女) 5,000元 4,000元 3,000元 2,000元 1,000元 各500元 各400元

【麵包超人】 wrote:
這一場好像沒有完成獎...(恕刪)


獎牌我是倒也沒注意到

不過真的有的話,那就太好了

如果沒有的話,也沒關係拉!拍照當紀念,一千多個人一起跑!當下留在心中的紀錄最重要

獎金的部分!哈哈

我聯想都不敢想

但是三百塊有紀念衫,虎爺紀念毛巾這樣我就足夠囉!

麵包大是住哪裡阿?台中還是高雄?

PS我6/22號也有要參加一個路跑

但是那很短,只有2.5K,在我家外面

財政部103年統一發票盃路跑活動

http://www.2014mofrun.com.tw/?p=guide&information=4993
江董 wrote:
獎牌我是倒也沒注意到...(恕刪)

新港好停車嗎 ?
上一次去沒注意看,1700人也不算少,附近停車位好找嗎 ?

謝謝。



六~七~八月的路跑好少喔。

秋天、冬天、春天比較多馬拉松。


江董會報名6月21日北回歸線單車60公里挑戰嗎 ?
60公里有完成獎牌、無計時、無證書。

小折慢慢騎,6小時也能騎完,騎不完的話,好像有保母收容車。


6小時騎單車60公里,平均時速10。

話說,全馬的中上實力,也大約時速10。

【麵包超人】 wrote:
新港好停車嗎 ?上一...(恕刪)


報告麵包大,應該外環比較好停車,因為新港雖然離嘉義近

但這些年來,也都只是經過媽祖廟

對當地環境不是很瞭解

6-8月會不會是因為太熱的關係阿?

所以路跑比較少

話說今天晚上天氣不錯,想再一次跑7K

但是怎麼覺得很悶熱,大概第三圈就汗流浹背

以往沒有這樣過,到現在回到家一樣很熱

至於單車挑戰,那個就沒報名了

因為家裡的小折被弟弟拿去騎了

江董 wrote:
應該外環比較好停車,因為新港雖然離嘉義近
但這些年來,也都只是經過媽祖廟
對當地環境不是很瞭解
6-8月會不會是因為太熱的關係阿?
所以路跑比較少

剛剛看了團體報名,有4600人之多耶!!

※目前報名人數:4608人

原來1700人的是個人報名,截止日之前,也來到了1800人。

所以,加起來應該有6400人之多 ?


沒有成績證書、沒有完成獎牌的短距離路跑,稱不上全國馬拉松,也那麼多人報名唷 ?

我本來上上周要報名6月22日紫南宮環南投縣100K單車行,沒想到出手太慢,竟然也額滿了,殘念。


現代人重視運動,好評的賽事很容易額滿。例如北港馬、旗山馬、高美濕地馬、2011美利達環彰化自行車自我挑戰賽.....。




對了,嘉義北方的雲林四湖,6月15日也有路跑賽,6公里、12公里、24公里,報名到~2014/05/20,您住嘉義,到四湖需要60分鐘~70分鐘車程,應該不會到四湖參加吧 ?

超半程馬拉松22.7km(含晶片押金100元) NT$1080元
全民路跑12.7km(含晶片押金100元) NT$900元
闔家健康休閒6.3km(不使用晶片計時) NT$600元

十、獎勵方式與辦法:
A. 完賽獎:
1. 超半馬組-於規定時間內完成比賽者,頒發成績證明乙紙、完成獎牌乙面、紀念毛巾乙條、伴手禮、紀念獎杯。
2. 全民路跑組- 於規定時間內完成比賽者,頒發成績證明乙紙、完成獎牌乙面、紀念毛巾乙條、伴手禮。
3. 闔家健康休閒組-於規定完成比賽者,頒發完跑證明乙紙、紀念毛巾乙條、伴手禮。



江董 wrote:
話說今天晚上天氣不錯,想再一次跑7K
但是怎麼覺得很悶熱,大概第三圈就汗流浹背
以往沒有這樣過,到現在回到家一樣很熱

我家這下豪雨說!!!

晚上1900出們做西醫復健,騎機車2公里,過了一個橋(里),霹哩啪啦,瞬間滂沱大雨。到了復建診所,褲管全濕,然後做了30分鐘的復健,騎回家。 經過來的那座橋,發現里的巷道淹水,淹了一個輪子那麼高,當下回頭看有沒有來車,然後折返往後走,再繞5公里外的另一座橋,平安回到家。

台灣那麼小,隔兩個縣市,天氣大不同。


哇靠!就算八成的報到率,也有快五千人

真的不知道到了現場是怎麼樣得一種感覺

應該會起雞皮疙瘩吧!

沒有證書沒有獎牌,會那麼多人參加,應該是跟金虎爺有關西

因為我之前有聽到廣播,7/6附近好像是虎爺生日

四湖的那個應該不會去參加

雖然說6公里一小時內完賽對我現在來說不是甚麼問題

不過路途真的有點遠阿!
關注這篇很久了,今天決定浮上來!

我跟江董狀況很類似~也是身材中廣型(但我是女生...)

我非常討厭非團體形式的運動,所以從來不跑步;但我很喜歡打籃球。

可是七八年前開始,打籃球大概10分鐘後,小腿脛前肌會非常痛,甚至連觸摸都刺痛的程度。

剛開始不以為意,覺得應該只是發炎,所以就吃吃消炎藥或貼貼布,但是這個狀況一直沒有改善。

直到3月底看到一篇文章討論到小腿會痛是因為肌力不足引起,

為了改善打球的表現,加上看到有前輩分享C25K這套入門訓練表,因此下定決心慢跑。

但因為體重的關係,剛開始時真的很痛苦,小腿也痛、且就算跑不快也很喘,

不過我還是用C25K跑走並用的訓練方式堅持了1個多月,現在終於可以一次跑3.5K。

雖然現在速度是弱弱的8分速,但是比起以前跑1分鐘就受不了的程度真的差很多!

而且現在不管是跑步還是打球都不再有小腿痛的現象了!

我還是不喜歡跑步,但我會繼續跑下去,為了能讓打籃球的表現變好!

現在的目標是能在6月底前完成30分鐘5K(我有報名GARMIN泰山夜光路跑),與江董共勉勵囉~

燒一塊餅 wrote:
關注這篇很久了,今天...(恕刪)




燒餅妹,先謝謝關注我的文章,這對我真的是一大鼓勵

以前年輕時,我也愛打籃球,有參加校隊,有參加嘉義地區的微笑盃

年少輕狂愛打球,也愛打架........哈哈!離題了

之後入伍當兵後,大概是當兵前兩年每天跑步外,也會拉單槓,做仰臥起坐,伏地挺身

所以那時候的體能真的不錯

當初的跑步都是帶隊跑,精神答數,唱山歌,那種大家一起跑步的感覺真的不錯

不過後三年就停止運動,所以身材越來越走樣

加上五年退伍後,出社會,也沒有在運動,整個人都是需累累的樣子

C25K我還沒接觸過,但是意思應該就是從沙發到五公里的意思

一開始也沒有什麼爬文『以前買東西買手機一定會爬文』

跑一公里整個人都快死掉了

所以我在這邊發文,就是想吸取各多網友的經驗

其中最棒的就是:慢慢跑

我從1K進步2K

然後一直進步到現在基本里程數4-5K

最多一次可以跑7K

昨天想說跑10K看看,但是跑到6K時

腳指頭有點刺痛,下次再來繼續奮戰

30分5K很厲害喔!大概要在6分速內,

以前我剛進成功嶺受訓時,3K的規定在18分

後來下部隊3K要15分

這幾個月的跑速也大概在7-8分速左右


前幾天我不跑遠,只跑3K,看看能不能夠進步在20分內

也不錯拉!均速大概在6分多

快回到成功嶺的速度了,那時我20歲,現在我32歲,年紀真的有差!哈哈
------------------------------------------------------------------------------


我們是不是以前有在版上認識阿?

那時候好像是我團購小惡魔貼紙還是什麼的,因為您的ID我還蠻面熟的

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