mgmay wrote:
咪剛完成2個半馬, 也是一個人亂亂跑, 能提供的心得不多, 加減參考一下吧。 ...(恕刪)
都被你講完了,別人還要說什麼...
個人積分：10分
文章編號：49774946
個人積分：0分
文章編號：49786150
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文章編號：49798667
丫... 抱歉... (我錯了.... 反省)
個人積分：9分
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個人積分：0分
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個人積分：1分
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個人積分：138分
文章編號：49987148
個人積分：17分
文章編號：49993821
在這之前我也只跑過兩場
渣打馬拉松 8.5K 成績49分鐘
新北市祈福路跑 8K 成績49分鐘
下下星期的puma螢光夜跑 14KM ---還沒有跑
平常練習每週也差不多三次，不過距離沒你多，每次大約六到八公里！
我也不知道這樣就直接報21會不會太衝，不過衝著我朋友說的，坐車回來都有獎牌，就報啦！
我目前的想法就是慢慢跑，開始用六分速跑，過10km後，就用七分速來跑！
不過說歸說，到真正上場時可能也不是這樣！！！哈哈！
一起加油吧！
http://dadaweb.pixnet.net/blog/ 加拿大多倫多ILAC遊學之旅
