angela000217 wrote:
運動有效脈搏是130...(恕刪)
我的資訊是120啦~
不過120跟130不過是個數字~~多少時間達到?
有需要很久嗎?慢跑、快走5分鐘就可以了吧!更不用說是沒在運動的人~
重點根本不是這些時間、次數，最重要的是"持之以恆"~
為了去算時間跟脈搏數，搞得那麼累幹嘛!?
對想要運動的人來說~~什麼都不重要，先動起來就對了!
你講那麼多~讓人家覺得運動不簡單有用嗎?
一開始什麼都不管~有動、有喘最重要!
我只能說~或許你很懂運動，但你不懂人心!
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30分鐘就夠! 效果強大又有效率!!
試試看Angie workout!!
