請問各位跑友的職業、年齡、跑步的距離與頻率....

職業 : 製造業

年齡 : 37

性別 : 男

身高 : 170

體重 : 66

跑步的距離(長度) : 10~11公里

跑步的時間 (多久跑完) : 10公里 - 45分鐘以內

跑步的頻率(幾天跑一次) : 跑一休一 (沒下雨、沒特殊事情的話)

從去年10月中旬開始跑 一開始只是為了想減肥而跑
而且覺得跑操場太單調 所以一開始就選擇路跑(鄉下路跑)
一開始只固定跑約 5.5公里 都是晚上八、九點去跑
因為從沒跑過這麼長距離 還記得第一天特別放慢速度跑完 結果雙腳痠痛好幾天
去年12月中旬換另一條路線跑 (原路線 有工廠晚間會排臭氣....受不了)
而且拉長距離變成跑 9公里~持續夜跑
今年 2月底之後 改成傍晚下班之後去跑 (如果當天太忙 才改成當晚去跑)
8月底 再把距離拉長至 10~11公里
這一年多來 只有單純跑步 沒做過任何重量訓練 (怕變太壯 反而瘦不下來...)
體重從原來的 82公斤 掉到剩下目前 66公斤
體重是瘦了 但身材比例不協調...
上半身瘦較多 肚子消了 下半身卻變得更精壯 (尤其大腿...)
這個月中旬 跑步要滿周年了 但從來沒參加過任何路跑活動....

不曉得有沒有人 有跟我一樣的症狀
因為兩個膝蓋有舊傷 ( 開始路跑以前就有 )
如果平常跑步速度放慢 膝蓋舊傷反而容易復發
所以每次路跑 都會視身體狀況 強迫自己在一定的時間之內完成

sunnysilence wrote:
職業 : 製造業年...(恕刪)



先不說你膝傷,身高170cm,跑10km在45分內跑完.....

根本是嚇死素人 ~
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