跑步到一半會腹部痛

痛的時候, 放慢速度,

鼻子生呼吸到飽, 在換成嘴巴吐氣,

邊跑邊做循環, 把氣慢慢調回來,

就會不痛了
有人像我一樣嗎?
以前快走時沒這問題
後來改慢跑
慢跑時沒問題
但是,平常走路(一般步行速度)約十分鐘上腹部就會痛
慢跑後才有這問題的,但是慢跑時是不會痛的。
應該是缺氧的關係
我比較怕跑馬跑一半肚子痛想拉肚子

JAE1110 wrote:
都去國中操場跑步一圈...(恕刪)

跑步之前有拉筋伸展暖身嗎?
感謝各位大大的回覆~
後續調整了呼吸以後
就沒有這類的問題了~~~
大概就是因為呼吸沒調整好才造成的~~

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