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【賽程分享】屏東單車國道馬拉松--我的「初馬」全紀實

屏東單車國道馬拉松舉辦已歷三屆,在屏東縣相關單位同力協辦下贏得很高評價,屏東大華路跑協會累積豐富賽會成功經驗,每年吸引眾多愛好路跑同好熱烈報名,經過一年漫長的等待,1118日一早來自四面八方的跑友來到屏東市體育場參與年度單車國道馬拉松盛會。


跑半馬對我來說是「小菜一碟」,每次跑半馬常驚覺終點在前,我沒有感覺疲累、會喘甚至沒有流什麼汗時,心中一直有股力量呼喚我:「該進化跑初馬了」!
為了彌補心中對路跑那塊「缺口」,在朋友力邀之下,我決定報名單車國道馬拉松,好好享受我的初馬…


比賽前一天南部下大雨,陰雨綿綿的景像有些跑友打電話到主辦單位詢問,得到除非921或八八風災,不然如期舉辦…
所幸一早起床雨停了,我不得不說老天爺真的太厚愛屏東人了!


來到比賽會場各級長官依序歡迎各位跑友蒞臨屏東並為參賽選手加油打氣,歡迎各界路跑好手,一起體驗屏東的風俗民情,奔馳於平坦的單車國道,更期許這項運動成為老少咸宜的運動特色,共同跑出活力健康。


大會提供跑友寄物服務,今年規劃的很好,區分全程、半馬組來寄物,減少選手完賽後找寄物袋的時間。


其他輔助設施也做的不錯,光是更衣間及廁所都數量齊備,讓選手不用等很久。舉辦近五千人以上的路跑活動真是不容昜呀…


報名參與的跑友都會領到計時晶片,出發前一定要將晶片用鞋帶牢牢綁在鞋面上。出發時晶片感應出發時間,回到終點時第一時間感應抵達時間,印証「科技始終來自於人性」一點都沒錯。


集結熱身的同時選手向起跑線移動,「您能來到起點,必能跑回終點」,我今天跑「初馬」,看到這個好彩頭心裡好高興。


07:00屏東市仁愛路屏東女中前大馬路集結開跑,計有近五千名選手報名參賽,往前看不到盡頭,往後看更是看不到尾,真的只能用「萬頭鑽動」來形容這種熱烈的場面。


比賽是現實的,全馬組有五小時完賽實力者請到專區集結!


屏東單車國道馬拉松競賽項目分別為全程馬拉松、超半程馬拉松、休閒練腳鴨以及針對縣內國中小學,特別增設的迷你馬拉松,以校為單位開放報名。
所有選手都準備好了,只等起跑信號一響就能立馬出發。


倒數計時十秒後,選手自動賣力向前跑,每位選手不忘用力踏下感應墊,立刻與晶片感應記錄出發時間。


各組路線如下:
1.42K全程馬拉松:
出發站(仁愛路、屏東女中前)-公園路-自由路-民生路-中正路-永福路(媽祖廟)-中山路-自由路(縣政府)- 中正路- 海豐街-德和路-單車國道-屏科大路-屏東科技大學-折返-屏科大路-單車國道-和平路-新興路-高鳳技術學院-復興街-長興路-大連路-自由路-仁愛路-終點 (縣立田徑場、限時6小時)。


2.24K超半程馬拉松:
出發站(仁愛路、屏東女中前)-公園路-自由路-民生路-中正路-永福路(媽祖廟)-中山路-自由路(縣政府) 中正路-海豐街-德和路-單車國道-和平路-新興路高鳳-技術學院-復興街-長興路-大連路-自由路-仁愛路終點-(縣立田徑場、限時4小時)。


3.9K休閒練腳鴨:
出發站(仁愛路、屏東女中前)-公園路-自由路-民生路-中正路-永福路(媽祖廟)-中山路-自由路(縣政府) -中正路-瑞光路-大連路-自由路-仁愛路-終點(縣立田徑場、限時1•5小時)。


大會設計路跑路線經過屏東市重要景點,中山路與永福路口的慈鳳宮,是屏東市最大、最古老的廟宇之一,建於清乾隆二年。慈鳳宮一直是地方重要的信仰中心,加上距離火車站只有五十公尺,經常是許多遊子的心靈寄託,終年香火鼎盛。


臨賽前一晚,我緊張的睡不著,甚至決定起床時還在下雨就棄賽,起跑之後跟著跑友跑出去之後,我決定好好享受路跑生涯必經也最重要的「初馬」。


以往參加路跑,看到大會準備的初馬完賽獎杯,真的很讓人心動,每次都很後悔沒有全(初馬)。所以今年最後一場路跑,我一定跑初馬,拿它一座回家炫耀一下。(圖為鳳山跑三校之初馬金盃)


大會為鼓勵跑者選擇單車國道挑戰初馬,特別創新增設初馬專屬照相紀念舞台及初馬親友加油區,每位「初馬跑者」都有專屬號碼布,一路接受跑友鼓勵及經驗傳授,真是很驚喜的儀式。


醫院是所有跑者最不喜歡的去處,經過不少景點,幾乎沒有人轉頭看它一眼。


自由路縣政府前是第一個補給點…


大會在此準備茶水與簡單小點心,讓早起還來不及用早餐的選手補充體力...


路跑成績很重要,但環保愛地球也是跑友參與活動很重要的一環。


跑步是最簡單的平民運動,一雙跑鞋、簡單衣物加上一顆熱愛跑步的心,就能有無限樂趣!


辛苦的交通員警擋車讓跑友快速通行,主辦單位真的很用心顧慮參與選手的安全。



屏東人是熱情的,沿線國中、小學一大早由老師帶領同學為選手加油。


啦啦隊為跑友加油打氣,每位跑友都盡力爭先。


海豐國小校長親自帶領鼓號樂隊為大家打氣。


今早陽光不見了,大家齊心大步前進…


海豐三山國王廟創於清乾隆十六年為海豐里民信仰中心,里民一早聚集路口為選手加油。


選手離開屏東市海豐里,跑向單車國道。


穿著中鋼慢跑社鮮黃背心的「超馬媽媽」踩著特製三輪車「跑」完全程為選手打氣加油。


「超馬媽媽」曾征戰多項國際超級路跑,卻在比賽過程中感染蜂窩性組織炎而左腳截肢仍不減她對路跑的熱愛,三輪車後方不忘放著選手最需要的補給飲料及按摩噴劑,為需要幫忙的跑友服務。


跑上單車國道之前大會設有補給站。
補給品則有水果、巧克力、蛋糕等,採無限量供應,來回想吃多少都可以。


常聽到跑友拿補給站規模與日前里港舉辦的阿里港路跑相較,其實每個主辦單位用心程度及鄉民的支持、補給、伴手禮等等都看得出差別,千萬不要以此來評定一場路跑賽會的好壞,畢竟活動能辦的好需要很多相關單位協力配合。如果說「阿里港」樹立了所謂「阿里港障礙」,那日後有誰願意辦些小成本的路跑呢?


不知道我有沒有看錯,大會還提供碳烤烏魚子供應跑友享用。
我很好奇的想,等一下會不會有新鮮黑鮪魚上腹肉可以吃?


烏魚子含有豐富的維生素A、B群、E、銅鋅、蛋白質及脂質,並且蛋白質所含之各種必需胺基酸對路跑選手體力維持有很好作用。


沒想到「貴蔘蔘」的烏魚子一推出,很多識途老馬的跑友蜂湧而上,切的速度比不上車友吃的速度…


大會還有很貼心的設計,補給站都有好幾個簡昜廁所讓跑友解決「燃眉之急」。


以前常見的「野戰廁所」已不復見。


跑友沿屏東單車國道出發,往長治段蘭花厥單車國道前進。


筆直的單車國道不啻能騎單車,封路之後搖身一變為路跑者的天堂。


遇見跟我一樣的初馬跑者,感覺好親切。


看見背負「初馬使命」的跑者,彼此經歷及動機也許不同,但「愛跑步」的心情是一樣的。


從這裡開始,我騎上總長十六公里的單車國道(含蘭花厥單車道)。


或許是一直沒注意,來到單車國道不知不覺中我們已經跑了十一公里。


補給站超讚,動線明確,志工服務訓練確實,每一站都有長長的水和運動飲料,前面還有標示避免拿錯。


為了應付水量需求較大的跑友,補給站備有開好整瓶礦泉水供取用。


大家一起呼乾啦…


一般來說補給站中用量最多的是運動飲料、水,還有必備的橘子加鹽巴。


體力略顯不支的跑友也能在路邊小憩,安全的單車國道完全不用擔心有車輛會撞過來。


雖然單車國道路況單純,仍由交警協助路口交管,儘量開放綠燈讓跑友穿越。



屏東縣已建置完成縣內17條總長度超過435公里的自行車道。單車國道「長治-麟洛」為屏東首創,將國道三號高架橋下的平面道路闢建自行車道。


路線旁時時可見家人陪跑打氣的溫馨畫面。


單車國道下方真的曬不到太陽,大可不必脫上衣。


屏東單車國道馬拉松賽事路線主體為「國道三號下自行車道路網」,車友可以隨意自在騎行於上。


單車國道使用率極高,適合熱愛運動的朋友到此,享受奔跑或騎行於屏東美麗的晨曦、樹蔭、寬敞舒暢的道路。


單車國道二旁有細心種植,修剪過的花圃,放眼一望無際的高架橋橋墩,這裡就是全台獨一無二的單車國道。


看到「半馬向右轉,全馬直行」的牌子心裡不免想到,要是報名半馬頂多再十公里我就完賽了,全馬,何苦來哉呢?


看著半馬路友已經轉回終點,只能暗默為自已加油打氣,等一下我也要從這裡跑回體育場,接受全場觀眾的歡呼!


回頭一看,現在還在跑的都是我的「全馬同學」…


十五公里的補給站更豐盛,出現香蕉、橘子、梅粉,還有青草茶,甘蔗汁,蜜茶等…


暫別風光綺麗的單車國道,轉向內埔鄉科大路。



進入科大路沒多久,哈雷重機及前導裁判車出現,國安等級的護衛規格,讓人一看就知「暫居第一名的勇腳」來了!


專業級選手加速快、耐力強,我們還在去程苦撐,他們就已經跑上回程,真是驚人。


第一領先群已然呈現,「比賽是現實的,實力是殘酷的」,此言在此得到驗証。



我跑的青筯浮現氣喘噓噓,身邊沒有警車或裁判護駕,只有一位老阿伯緊跟…


有美女陪跑全馬真是令人欣羡喔!


男子組領先群之後,女子組暫居第一名的選手也出現了…


來到21公里處,報名半馬的話,這裡就是終點站了。


二十五公里補給站,主題是屏東特產椰子水…


屏東位處國境之南陽光豐富因此盛產椰子,許多代表圖徽中都可見椰林搖曳及鵝鑾鼻燈塔。
屏東椰子產量為全台之最,高品質的椰子水也讓跑友「喝通海」。


跑完漫長的科大路就能抵達校史悠久,學術地位崇高,以校區廣大聞名,執南部地區科技教育牛耳的國立屏東科技大學(簡稱屏科大)。


屏科大師生盛裝在校門口歡迎跑友蒞臨。


國立屏東科技大學佔地285公頃,是全國佔地最廣的學校,於1997年奉准升格為國立屏東科技大學。
從校門口開始一路都是緩上坡,路程長達三公里,大會選定的折返點就在盡頭,每位跑友只能咬牙大步跑上去,想練體力的跑友只要一天跑幾回保証體力精進。


來到折返點,選手領取信物後,就能依原路線返回結束賽程。


這裡是全馬折返點,也是我一生單趟跑最遠的距離。


載上信物,心裡滿是成就感,千萬不能掉,等一下到達終點要檢查的。


筆直寬敞的雙向四線道,遠眺是山景,一旁則是修剪整齊林道,給人的感覺就像是在國家級風景區,山光水景加上好空氣更是唸書做學問的好地方!


屏科大道路景觀,看起來就不像是在校園裡的感覺。看不到路的盡頭,可見屏科大的校園真的很大、超大。
在此向奮戰中的跑友打氣,只要堅持下去就能完賽。


從科大路返程中遇到幾路熱熱鬧鬧的路跑隊伍…


今天不止是黃曆上的好日子,也是屏東好幾個慢跑協會跑友完成「百馬」的好日子。



跑友普遍覺得志工很熱情,一路幫選手加油,更喜歡在單車國道跑步的感覺。


重回科大路補給站,這裡還有更讚的好料品嚐。


屏東有綿長海岸線,林邊、枋寮一帶更盛產高品質海產,新鮮溫熱的虱目魚丸上桌囉…


來到三十公里,我的雙腿真的都發硬了,開始進入「初馬」最難過的「撞牆期」…


長時間的使用腿部肌肉,乳酸長期累積在肌肉,產生不舒服的感覺。


平常訓練強度不足的跑友會發生抽痛發生抽筯時需立即伸展、柔軟操、腿部拉筯,以減少不適。


這二位跑友打算彼此換鞋子再跑,這是那招呀?


正確處理方法是舒緩噴劑與排酸飲品均是最好抗乳酸良方。


簡潔的單車國道,讓人一看就舒服,路跑於上,完全不受日曬雨淋之苦,我只能說屏東人真是幸福呀!


告別單車國道之後轉入屏40號縣道,標準的鄉間產業道路,二旁俱是田園景緻。


產業道路旁成片鳳梨園,鳳梨是屏東代表性產業,此季鳳梨進入生長期。


來到全馬34公里處漸入體力不支期,我盡力撐住腳步邁開,開始二吸一吐的韻律呼吸…


來到三十五公里補給站。


這裡有「冷涼卡好」的青草茶。


還有聞名天下的屏東萬巒豬腳和黑熊滷味都出現了…


高鳳數位技術學院。


遇到一位打赤腳跑步的跑友,常在路跑賽會中遇到,能不能幫我比對是否為下圖於大鵬灣路跑出現的跑友?



根據研究,穿上厚底運動鞋運動時是腳跟先著地,結果鞋墊只吸收部分衝擊力,避震效果有限。跑在柏油硬地是最傷腳的場地,一定要選用避震性的跑鞋。


看到路旁紅布條不免莞爾一笑,讓我想起有名「腳麻不走」的廣告。


來到最後五公里了…


轉眼間來到四公里,不知不覺中驚覺我珍貴的「初馬」已經接近尾聲…


最後三公里,屏東市區在望,越接近終點時不妨試試間歇跑步,調整心肺功能,保持平時訓練的速度。


遠地來的跑友的遊覽車已經待命,準備選手完賽後完載送選手回家,結束美好的賽程。


只剩三公里了,堅持一下就可以了,千萬別贏在出發點,輸在終點。



最後二公里,進入屏東市區大連路段。



最後一公里,我的「初馬」只剩1000公尺了…


最後一公里了,如果想享受衝線快感,或是追高成績的跑友就會在此加速而去…


大連路轉回自由路,轉個彎來到仁愛路口遠望體育館在前,警覺我的「第一次」快結束了。我在乎的是只有腿酸以外,我居然沒有感覺疲累、會喘甚至沒有流什麼汗時,怎麼就跑完了…


大會在終點前設置逗趣的加油人形看板,歡迎歷經全馬的選手回到起點。


經過幾個小時力戰全馬四十二.一九五公里,我即將衝抵終點線。


通過終點感應帶的同時,我完成生命中第一次全程馬拉松,從此「初馬」成為人生經驗中可歌可泣的過去式。


馬拉松我跑完了!這一回我用體力及意志力留下記錄,這「四十二.一九五公里的路」將是我生命中不可磨去的記憶。


作家米蘭昆德拉在「生命中不能承受之輕」一書中,曾經寫過一句名言:「生命中只發生過一次的事,等於從來沒有發生過。」所以初馬絕非我的「終結馬」!


大會發放完賽紀念品(運動毛巾、礦泉水),再來就是留下永恒的歷史見証。


大會請來專業攝影師為每位完成賽程的跑友拍照。


歷經幾個小時的力戰,我覺得馬拉松是集體力、技巧、耐力於一體的試煉,能闖過這一關,我對生活的態度有了改變,期許自已將來跑更遠,更快,跑的更好。


為了讓完賽選手個個都留下最好的記憶,大會提供終點拍照服務,選手相助合影,留下永恒的見証。


為了凸顯屏東原民文化特色,大會完賽獎牌用琉璃項鍊代替,真是很讓驚豔的設計。


比賽總有成績高下,大會很快舉行頒獎,看著贏家依序上台領獎,心裡不免有些許遺憾。
全程馬拉松及超半程馬拉松男、女組各分組前五名各頒發獎盃乙座、獎品各乙份,第六名以後選手頒發精美獎牌乙面。(在此恭喜各位贏家)


為鼓勵跑者挑戰初馬本賽事,特別創新增設初馬專屬照相紀念舞台及初馬親友加油區和特別完成驚喜儀式,熱誠歡迎全國跑友挑戰人生初馬,把最珍貴的「初馬第一次」留在屏東單車國道上。


等待馬克杯的同時,會場無限量提供選手可樂免費暢飲,想喝多少都行…


寄物組動線分明,半馬選手先領走行李,接下來全馬組就不會亂,這是很進步的地方。


為了讓選帶回滿滿伴手禮,慈鳳宮特別準備限量發行的媽祖紀念包。


大會準備豐富的伴手禮讓遠到選手不虛此行。


跑完後領完紀念品千萬不要馬上就走,一定要立即伸展、腿部拉筯,讓跑步時少用到的上臂也能運動到,這樣才能減少明天乳酸排放時帶來的酸痛。


我也完成例行伸展操過後,我細心卸下完賽晶片,將榮耀獻給今日勞苦功高的幕後功臣-我的跑鞋!


選手卸下完賽晶片交還大會,立即退還100元押金。


無晶片者或晶片毀損者恕不退還押金。


屏東大華路跑協會真是大氣,只繳區區幾百元報名費居然就能領到這一大堆補給品…
有初馬鮮花、可樂、車城紅仁鴨蛋、礦泉水、內埔龍泉啤酒、萬丹紅豆湯、加力棒、東港雙膏潤、高級大毛巾、完賽紀念牌、最後還有一個好吃的便當…
屏東縣傾全縣重要名產讓選手帶回,讓選手辛苦等在家的家人也能分享屏東最有特色的物產。
大華路跑協會真的很用心,要以後舉辦路跑的單位怎麼辦下去呀?


全程馬拉松於限時6小時內,超半程馬拉松於限時4小時內跑完全程者方可領取完成獎牌乙面及成績證明。
這次初馬跑的好盡興。穿上帥氣的參賽紀念品風衣小夾克,明年一定要再參加!


大華路跑協會還提供馬拉松普查獎牌:
跑友參加馬拉松普查者,經大會審查證書完成,達10馬、30馬、60馬各頒發獎牌一座。這位跑友完成100馬,這可是得來不昜的榮耀呀。


大會還提供更讓人驚咤的雙百馬及百馬慶祝活動,已達99或199馬的跑友計畫於本次活動完成百馬或雙百馬盛事,大會規劃慶祝及頒獎活動,當事人不收報名費並致贈獎品。


當聽到轟天煙火巨響及廟會車鼓陣進場時,就是百馬及雙百馬完成人進場時。


我在小憩休息伸展過後,還是到終點幫跑友加油!


大會特別安排挑戰初馬選手的家人在終點線等選手完賽歸來,選手在不知情狀況下驚喜連連,這是多麼閤樂的畫面。


單車國道馬拉松提供精美初馬獎,只要時限內完賽初馬跑友就可以現場製作相片馬克紀念杯乙個,大會由專人拍下珍貴的「初馬倩影」並立即現場趕工燒製。


看到自已英勇完賽的肖像燒印在馬克杯上,心裡滿是無比快樂與成就感,最後讓您快樂帶回家!




漫長的初馬征途,我跑的很盡興,也寫的很過癮,不論您當天是否參與,謝謝各位跑友看到最後!



完.........


延伸閱讀:
用力騎單車遊記大全集

恭喜完成初馬
看看照片就可以了解主辦單位的用心
補給超給力,這樣叫後面想辦活動的團體怎麼辦
中南部的馬拉松,真的跟北部有落差
有時間真的要多跑跑南部熱情的馬拉松
用力騎大哥您好!!常常在Mobile01拜讀您的大作,沒想到我們同時的完成了我們的初馬,在跑馬的過程中可能是大家的速度差不多吧!!對您一直有印像,不過倒是沒有認出您是"用力騎"大哥,您的遊記裡也有不少張我可愛的背影耶!!還有我在當步兵的照片!!哈哈謝謝您嘍,在您照3K路標時有兩個穿綠衣背心一起跑的,戴黑帽那個就是我啦!!!!!
虱目魚丸和萬巒豬腳實在是太銷魂了...
只可惜屏東好遠喔...
不然這場比賽還蠻讓人口水直流的!
恭喜樓主完成初馬!!
用力騎 wrote:
屏東單車國道馬拉松舉...(恕刪)


首先恭喜大哥順利完賽

文章寫得相當詳細

這場小弟也順利完成第七場全馬

體會馬拉松的過程是.. 心理和生理的不斷妥協..時間和空間的相繼拉扯

屏東馬算是別具特色的一場

怎麼說呢

不送衣服而送風衣外套 價值上比衣服高 但紫色偏女性化 不是很喜歡

如初馬有「請為我加油」個人布條 顯示對初馬者的盛大鼓舞與重視

補給竟然有烏魚子等高價食品 雖然我沒注意到 很可惜

里程標示好像3~5K標一次 里程標示間距對跑者多少會有心理的影響

我還蠻喜歡5K左右標一次的方式 就算用GPS錶 也不太會一直注意里程 逐K標示顯然會造成壓力

完賽獎牌以琉璃項鍊搭配完賽名牌代替 每個人的琉璃樣式都不盡相同

雖然聽說琉璃價錢不便宜 且項鍊和紙製名牌的搭配 個人覺得不搭 採用其它材質或許會更好

還不太能接受這樣的形式 所以有小小失望 不過確實能感受到主辦的別有用心

整體上 算是還不錯的一場 下一馬 阿公店馬 再見嚕





日式手沖的簡便經濟,賽風的藝術風格,摩卡壺的精緻典雅,義式濃縮的時尚氛圍,全自動懶人樂活

用力騎 wrote:
屏東單車國道馬拉松舉...(恕刪)


我已經看到眼眶泛紅到快滴淚的程度了 ...

血液好像都快滾了,但最討厭的就是自己缺乏那股動力和體力 ....
沒有永遠的景氣不好,也沒有永遠的景氣好,只有永遠的貧富差距 !

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