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【麵包超人】 wrote:
畢竟才一台125CC的價格...(恕刪)


我想大姊講的那些車, 都是10幾20幾以上的...
光是一級三鐵車架就可以買2台125...再加輪組又是一台, 變速系統/手把...等等, 又是一台...

公路車跟跑步用的肌群不同, 拿來直接比...好像沒有數字上表現的這麼單純...


阿總0531 wrote:
武嶺,我就覺得比全馬還難達陣。才五十幾公里,喘的要命
...(恕刪)



同感 武嶺有練也......是一堆殘念...


【麵包超人】 wrote:
半馬21KM = 84 KM 單車
半馬關門時限是3小時,
半馬能3小時跑完,換算「單車實力」= 3小時騎完84km,均速要時速28km。

能均速28,在環化賽、環大高雄大概能排名前 1/3 ,也算是單車的中上實力。
...(恕刪)


我半馬最近成績在1h50m內,但叫我3hr騎84k我目前完成不了,
當然我是騎登山車,其實都是運動何必去比來比去意義不大
阿總0531 wrote:

強度路跑遠高於單車,沒錯,但是天天跑,太傷了

單車可以天天騎


剛剛有看到阿總0531 說到膝蓋受傷,

請教
您是膝蓋側邊痛、還是膝蓋正面痛 ?

上上周練習二鐵時,求好心切,練習完膝蓋外側穩約痛,不知是因單車、還是因路跑的緣故 ?

然後台72二鐵比賽的T3,腳就痛到不能走,後來可能是腎上腺素的關係,還是能「無痛」跑回終點。

只是從22日晚上~~今天晚上,還是會痛,而且是痛到下樓會卡卡的痛。

阿總0531 大大能提供意見嗎 ?



雖然「慢跑又是另一個應證台灣人是一群一窩蜂民族的運動 」,

但是對於運動傷害很會醫治的骨科醫生,好像不多,每次都開「肌肉鬆弛劑」「普拿疼」。

職業運動員(職棒、職網)會有【專業運動防護員】,

一般跑者,也能請【專業運動防護員】幫忙運動的基本防護嗎 ?
不知需要付費多少 ?

【麵包超人】 wrote:
剛剛有看到阿總0531 說到膝蓋受傷,

請教
您是膝蓋側邊痛、還是膝蓋正面痛 ?

上上周練習二鐵時,求好心切,練習完膝蓋外側穩約痛,不知是因單車、還是因路跑的緣故 ?

然後台72二鐵比賽的T3,腳就痛到不能走,後來可能是腎上腺素的關係,還是能「無痛」跑回終點。

只是從22日晚上~~今天晚上,還是會痛,而且是痛到下樓會卡卡的痛。

阿總0531 大大能提供意見嗎 ?...(恕刪)



刪很快還被看到


膝蓋痛是我N年前的事情了,那時候單車熱,桃園有辦路跑21KM,跑完就痛了


不過我沒持續跑步,當時年輕久了就好了


你好好休息,我不是醫生


最近FB有傳跑步的十大壞習慣,我猜你就犯了,好幾條


慢慢跑就好了,你夠年輕沒經濟壓力的話可以拼到受傷,我沒那種膽量

我全馬430,上次我騎宇老切回北橫163KM來回十二小時,那換算好像不是很準,也是騎到快往生

我騎登山車
chun4563 wrote:

我半馬最近成績在1h50m內,但叫我3hr騎84k我目前完成不了,
當然我是騎登山車,其實都是運動何必去比來比去意義不大


20~30年前就有游泳熱,
10年前流行單車熱,近兩~三年流行慢跑。

今年開始比較有二鐵、三鐵的賽事,我想找人一起報名二鐵(RUN +BIKE),但是身邊都沒有人有興趣。

看了單車誌,文章是說,單車族要比二鐵、三鐵,內心一定有疑慮,懷疑自己是否能完成。

然後它列了數據,說平時騎車有120KM,其心肺能力大約可以勝任標準三鐵,但是還需要個別單項訓練。


不知未來...繼慢跑熱之後,是否有三鐵熱 ?

我覺得雖然是一窩蜂!!但我覺得跑步大家運動運動保持健康是好事情啊!
但希望大家可以不是三分鐘熱度啊!!

喇激girl wrote:
自行車>游泳>慢跑???
我怎麼都不這麼認為
每次其一趟山路都讓我有升天的感覺呢...(恕刪)


都說了是"一般人"心裡認為輕鬆程度大約是=>自行車>游泳>慢跑

而且你騎山路升天,跑山路難道就不升天?


海尼根豆漿 wrote:
都說了是"一般人"心裡認為輕鬆程度大約是=>自行車>游泳>慢跑

而且你騎山路升天,跑山路難道就不升天? ...(恕刪)



別再比了

好沒意義


國中玩一次足球也來來回回衝刺,也讓我快升天~~~每項運動都有一定的強度

都好硬

海尼根豆漿 wrote:
都說了是"一般人"心...(恕刪)

那做重訓的怎麼辦?
有比跑山路騎山路輕鬆嗎?
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊!醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
noelle wrote:
那做重訓的怎麼辦?
有比跑山路騎山路輕鬆嗎?...(恕刪)


重訓是我最不喜歡的,尤其是壓腿

但是現在愛上慢跑,就開始慶幸之前瘋重訓時大腿練的還可以

胸背肩手都做不重,只有蹲舉還可以

蹲到大腿與地面平行可以到280磅10下,有次還在健身房吐出來...
(170cm/63公斤)


诶,我又離題了
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