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海尼根豆漿 wrote:
重訓是我最不喜歡的,...(恕刪)

那其他人有做重訓嗎?
還是只是一昧瘋慢跑騎單車都不做無氧?
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊!醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
一窩蜂各國都有是沒錯
但其他國可不像台灣人胃口這麼大什麼無聊鳥事都要一窩蜂
哪天媒體炒作說挖鼻屎有益健康我看到時候看到一堆台灣人在街上挖鼻屎也不用意外XD
1.
freedom2022 wrote:

我覺得雖然是一窩蜂!!但我覺得跑步大家運動運動保持健康是好事情啊!

但希望大家可以不是三分鐘熱度啊!!

上星期日下午四點半、今天早上七點,約球友一起要到網球場打網球,運氣不好,總是遇到捷足先登的打球同好者,我們只好放棄,白來一趟。

約400平方公尺的網球場,有兩個人先占,後來的就沒機會使用。
而400公尺的操場,卻可以同時讓10~30人跑步,每個人占用跑道的時間也都會有錯開,例如瑪麗15點進來跑,16時跑完,約翰15時30來跑,16時30分跑完,永遠都有來來去去,較無飽和問題。 另外,每個人的速度不一樣,不會10個人同時擠在一堆。

且,天地之大,何處都能跑,舉凡產業道路、運動公園、鄉間小路...都能跑。

覺得路跑(慢跑)、單車比較沒有場地問題,較無排他性。

棒球、網球、桌球、羽球、游泳...就有場地限制,流行度就比較難推廣。
游泳在熱門時段,水道也都擠滿人。



2.
noelle wrote:

那做重訓的怎麼辦?
有比跑山路騎山路輕鬆嗎?

對於網球、棒球、單車而言,重訓、慢跑是基礎訓練,並無排斥。




3.
ericnwinnie wrote:

我想大姊講的那些車, 都是10幾20幾以上的...
光是一級三鐵車架就可以買2台125...再加輪組又是一台, 變速系統/手把...等等, 又是一台...

先前忘記數據,現在的五期環保125CC,價格約七萬左右。
國民車( 台灣製 )捷安特 TCR SLR大約 三萬八,TCR2大約兩萬八。 是125CC的一半價格。
以及格完賽為前提,兩萬多元的TCR2 就夠用。

而且大家的智慧型手機也都不錯,有的是直接買空機價「一萬~兩萬」,手機非屬耐久財,大約保固一年~兩年,能使用三年就屬不錯;而單車是「耐久財」,捷安特、美利達對於車架是永久保固,一般而言車架、輪組、變速可以使用10年~20年,以「直線折舊法攤提」,是比手機划算,當然輪胎是消耗品。

如果是高強度的國際大賽--中東阿布達比三鐵【 Abu Dhabi International Triathlon 2012 mini-featurette 】 ,或許需要比較好的器材,另一方面,路跑、游泳也占三分之二,游泳技術、路跑實力也是重要。



4.
ericnwinnie wrote:

公路車跟跑步用的肌群不同, 拿來直接比...好像沒有數字上表現的這麼單純...

chun4563 wrote:

當然我是騎登山車,其實都是運動何必去比來比去意義不大

阿總0531 wrote:
別再比了

好沒意義

純討論,無傷大雅。

運動健身方面,「體育教授、醫生」也都有列出【各項運動消耗卡路里比較表】,運動也是能比較的。

而且,在網路的世界之中,我們沒提出來討論,其他人也會有好奇心想探討一番。

Mobile01 首頁 » 運動健身 » 鐵人三項
自行車環法冠軍VS. 游泳自由式1500冠軍VS 跑步一萬公尺冠軍
齁齁齁阿輝 wrote:

昨晚失眠想到的問題

自行車環法冠軍VS.游泳自由式1500冠軍VS 跑步一萬公尺冠軍

如果這3個參加鐵人誰比較佔優勢?

ericnwinnie wrote:

這三個讓我選, 我會選車手或是跑者, 游泳拉開的時間, 後面兩項追回來的機會大很多...



威哥宏 wrote:

哪天媒體炒作說挖鼻屎有益健康我看到時候看到一堆台灣人在街上挖鼻屎也不用意外XD

威哥宏先生提到「流行挖鼻屎」的假設議題而說到「流行久、且流行廣」的,莫過於【抽菸】了。

抽菸流行百年,且似乎歷久不衰,隨時隨地都有人抽菸。

有新聞說「慢跑風氣盛 女跑者增4成」,然而抽菸的女人口也有提升,是國人健康一大隱憂。

所以,流行一窩蜂,也有正面與負面負面的是抽菸正面的是慢跑。


昨晚在買晚餐,等蚵仔麵線的九位客人之中,就有一位在抽菸,她是女性。
可是這九位之中,有慢跑的,可能沒有。


關於抽菸與慢跑...
衛生署國健局曾於九十八年做過調查,國內男性的抽菸率為三十五.四%,女性為四.一%,依內政部人口換算,國內大約有【三百二十萬】男性吸菸。

而新聞的統計,常態性路跑競賽選手有「五十萬」人。

再加上不參賽,只在體育場慢跑的民眾,或許有「一百多萬」人吧 ?

不過,說到一窩蜂,慢跑仍遠不及於抽菸。
流行抽菸的人口是慢跑的兩~三倍之多!!!


早先在民視八點檔意難忘,抽菸的畫面很多,主角王勝天、王天助、王勝志都常常一個人思考時抽菸,更早之前的香港電影更多。 現在「菸害防制法」通過更嚴格的限制,電視戲劇、卡通有抽菸畫面都要加上警語。

以前,戲劇情節塑造男性抽菸是成熟、憂鬱熟男的假像,提升的抽菸的流行度。


如果能【 延續、更推廣慢跑流行風 】,【 降低抽菸流行風 】,那應該是可以讓國人有更健康、更陽光的正面動能!!
sunnyalex wrote:
慢跑又是另一個應證台灣人是一群一窩蜂民族的運動嗎?

應該是吧
操場看到的大部分是阿伯阿嬸
馬路上就不清楚了
有些年輕的裝備齊全熱身確實
但跑不到10分鐘就下課了
熱身比跑步還久...
有些則是一邊走一邊滑手機...
懶王與艾瑞克為01認證HTC頭號酸手!
慢跑之餘,運動傷害的防護也很重要。剛剛看愛爾達體育台新聞,介紹桌球國手的訓練,聽到桌球選手也因傷開刀。

慢跑的運動傷害不亞於桌球,桌球只在桌前左右來回,都會受傷開刀了,慢跑半馬要跑兩三小時,有的跑友是周周跑,每天也有人是練跑10多km。保養膝關節也很重要。

慢跑風氣盛行之下,慢跑書很多。運動防護的介紹卻不多。


散步也是運動,運動也不分高低,有運動30分鐘(每天)就符合衛生福利部的文宣。

前天看了愛爾達播放的韓國電影—弓箭之戰,是說明朝末年的朝鮮積弱不振,女真滿洲弓騎、鐵騎橫掃朝鮮,血洗城鎮。當然,歷史上同一年的鄭成功也不是滿洲鐵騎的對手。

所以,富國的方式,除了文化、經濟之外,就是國民健康的體魄。

因此,無論是慢跑,或是單車與球類。只要是有利於身心健康,都是好的。

小弟也是慢跑一窩蜂的代表之一,
一年半前開始跑,月跑量從不到100K到現在250K up,
從剛開始時強迫自己出門跑步到現在兩天不跑就很想出門跑跑,
參加路跑21K從近3小時完賽到現在可跑進1小時50分,
出國洽公或國內外旅遊還會帶著跑鞋抽空跑跑,
我以前做過很多一窩蜂的事情,到是跑步是我維持最久的一件事。
這個月要去跑初馬,第2到第4馬的賽事也已經報完了,
或許我已經蜂(瘋)過頭了,
但有趣的是,身邊很多人也被我影響,
他們從覺得跑步很無聊也覺得我是一窩蜂的衝動,到現在也很多人跟著跑起來了,
跑步對我來說是一個不錯活動,人也健康,心裡也健康,
也不容易心情煩躁,看事不會總是偏頗的批評,不會讓自己變成自以為是卻又讓人討厭的人。
A大提到的熱身比路跑還久,其實熱身滿重要的。

小弟一個月來受韌帶、跑者膝之苦,看骨科門診吃止痛藥,都沒用。

今天練跑,又多痛一個點,不得以找國術館,看貼藥膏有沒有用,結果國術師說「貼藥膏沒用,只要、、跑步前熱身拉筋充分,確確實實拉筋熱身,再跑,就可以不藥而癒」

不知他說的對不對?

我是五分鐘內熱身完畢。
有一個同學是熱身很久,有20—30分鐘,但他的跑步距離很遠,跑速很快。

只是,有一疑問,熱身拉筋時間,是否要和跑速、跑距成比例關係?

謝謝。
【麵包超人】 wrote:
A大提到的熱身...(恕刪)
以往我也很認真地花時間熱身拉筋轉腳踝,但田徑隊出身、唸運動管理的外甥說:起跑前幾公里慢慢跑就可當做熱身了,這星期跑三次半馬實際操作,似乎確是如此,但我認為這應該還是與年齡、肌群狀態、跑步方式有關,不見得人人適用。
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