慢跑 - 2014 • 鳳山跑三校全國越野馬拉松 - 運動

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2014 • 鳳山跑三校全國越野馬拉松

即將邁入第五年的鳳山「跑三校」馬拉松活動每年吸引來自各地跑友齊聚陸軍官校,參加「難度」最高的路跑活動,因為除了部隊所舉辦的懇親會客之外一般民眾想要進入營區裡是不容易的,更何況是同時在三個營區裡跑馬拉松,這種特殊的體驗真是非常難得。


每年三月期間鳳山各路口都會掛起這熟悉的布條,向世人宣告由鳳山慢跑協會主辦的「跑三校」活動又將來到。


活動自去年十一月開始報名之後,各地熱愛路跑活動的中外民眾熱切響應,大會預計全馬名額2000人、半馬名額2500人為限,另有健康組名額1000人。並將全馬/半馬選手依性別及年齡分為九組,以利更多跑友爭取佳績。(依據軍事要塞堡壘法之規定,婉拒港澳陸籍人士參加)


最近「日理萬機」的馬總統也拍發賀電,預祝活動圓滿成功。


完成報名手續的選手,如未採通訊報到在0322持報到回執單於鳳山區公所報到。


受理報到的志工非常親切感謝跑友不辭辛苦的參與,還要耐著性子處理突發問題。舉辦活動就是要多點付出與耐心,選手報到後還要提醒明天0600準時開跑。


確認身份無誤後請選手簽名,以維比賽公正性。


比賽當天不設報到處,領取號碼布、美津濃T恤乙件、晶片並確認無誤後,我已經成為2014鳳山跑三校選手之一。


經過一年漫長的等待,0323日一早來自四面八方的跑友從官校南營區進入。


從第一屆開始我就報名參賽,不論是「初露身手」的半馬或跑到「海枯石爛」的全馬,「跑三校」是我每年路跑行事曆中必定要參加的比賽之一。


比賽是講求實力的,唯有勤訓苦跑的選手才能得到最好的成績,望著司令台上滿滿的獎杯,心裡萬般期待…


大會提供選手寄物服務,依寄物條號碼區分,不只寄物快、賽後領包的時間會更快。


今年規劃的很好,區分全程、半馬組及號次來寄物,每組都有二個以上志工協助分類,減少選手完賽後找寄物袋的時間。


為慶祝黃埔建軍90週年,發揚「忠誠精實」軍風與提倡運動風氣,陸軍司令部與鳳山區公所共同舉辦「2014鳳山跑三校越野馬拉松活動」,藉以落實政府「運動強國」政策,展現國軍良好體能與優質戰力。
鳳山慢跑協會從參賽報名費中,每位酌捐新台幣10元交于陸軍官校專科三期關懷協會做為公益使用。


遙想當年 國父在廣東黃埔島上建國軍,以「五百枝槍」的克難精神起家,卻在台灣鳳山開枝散葉茁壯。
陸軍司令部特別準備「生日蛋糕」由陸軍官校校長劉少將、步訓部指揮官王少將、中正預校校長洪少將、鳳山區劉勝元區長及鳳山慢跑協會蔡文和理事長與選手共同為陸軍官校暖壽,並安排「官校戰鼓」、「萬金龍暨舞獅」及原民舞蹈等節目,為增添歡樂氣氛,並傳達全民國防理念。


唱完生日快樂歌後,我比較關心三層生日蛋糕怎麼「解決」?


大會預計早上六點開跑,主持人請各界長官上台一起參與熱身活動。


全國各路跑社團派出選手與賽,出發前來張大合照見証此行。


跑友隨著音樂活動身體各部位,共計5,200多位選手報名參加,光是作熱身操就很壯觀。


陸軍官校廣納台灣各友邦的精英學生就學,來自非洲的交換學生都能講一口流利的中文,不止融入台灣文化,還交了台灣女朋友。他們告訴我台灣就像他們的第二個家,更喜歡陸官的教育方式與生活。


熱身完畢,大家向起跑線移動....


陸官很用心請來啦啦隊學生社團,起跑線上為選手加油壯行。


當槍聲在官校校園響起時,眾人賣力向前。大會全馬組42.195Km限時6小時完成、21.7Km半馬組限時3小時完成)


為響應此次路跑活動,陸軍第八軍團、官校、步校及中正預校共250名官生踴躍報名,實際參與路跑活動,體現「體力即國力、國力即戰力」的理念。
陸軍官校同學都是國軍未來骨幹,「愛跑部」才能練就領導部隊的好體能。


雄偉壯觀的中正堂是官校各項重要集會與藝文活動的場所。


帥氣的女選手特別盛裝打扮,精神抖擻跑步向前。


鯊魚造型的選手十分吸睛。


經過務實橋後,「跑三校重頭戲」終於登場....


官校校園內有很多偉人銅像用以啟發後進。岳飛銅像,指著落後的選手要大步向前...


開始在校園慢跑巡禮,晨光中的黃埔湖特別清新,跑過盾柱木花海,目標為先鋒路直抵步校。


跑完一公里,萬事起頭難,真正的考驗剛要開始。


官校很多地形地物都改變了,昔日的「黃埔副供站」變成戰技訓練場。


進入「後山地區」,此路段是跑三校的開胃菜,超過十度的上坡跑起來格外吃力。


往後看是條長長人龍,我也被夾在人潮裡了。


很快的來到「配水池」及「先鋒路」,圍籬外就是南部首屈一指的「凱旋醫院」。


3.5公里處有補給站及救護車備便。


主辦單位為求慎重選擇於十個地點開設「醫護站」提供選手安全的維護。


每次參加路跑活動看到大量使用的免洗杯,雖然乾淨方便卻有製造環境垃圾的問題。
所以參加路跑我會帶著免洗杯跑,上次「旗山馬」塑膠杯容易壞,今天改用紙杯更顯注重環保。


後山戰鬥教練場的特色是路旁有很多教學用工事,這是「跑三校」獨步全台的特色。


略跑一陣子,太陽出來了…


打赤腳的選手不忘隨身帶拖鞋,遇到不好跑步的路面就會穿上鞋子。


「四八高地」是個坡度較平緩的小上坡,直上頂點就能俯瞰整座戰鬥教練場。


大家都是志願報名繳費,直接跑過去就可以少跑好大圈,真的沒有人做這種事,這是台灣跑友的高水準。


後山道路大概都只有一個車道的寬度,大家能跑的速度也有限,就是一個接著一個耐著性子的跑。


很快的來到五公里了。


來自屏東大華慢跑的「黃檸檬」也悠閒的快步跑。


很多跑友都追不上「黃檸檬」,只能徒呼負負。畢竟人只有二條腿,「黃檸檬」有四隻腿當然比人快很多。


木棉花也是高雄市花,因木棉樹幹「高」俊而「雄」偉,象徵著港都人熱情豪邁的氣質。


看見V150裝甲運兵車就離步校很近了,它不啻追捕槍擊要犯,也能行駛在台北市的街頭協助防處颱風救災任務。


放心啦,我們跑步的時速再怎麼「用力跑」還是趕不上「時速二十五公里」的。


平時步校是禁地,今天有機會大大方方跑進去,真是機會難得。


陸軍官校、步兵學校、中正預校這三所位於鳳山的軍事院校,營區是相連在一起的,除了左營海軍營區,其他地區算相當少有的情形。這三所軍校都有中正堂,陸官的最大,預校次之,步校的中正堂蓋的最小間。


流動廁所的數量不少,選手在「緊急時刻」還是需要使用軍校的廁所,軍中十分注重男女平權,女選手一定要看清楚才不會「跑錯」!


看到前導機車及裁判,我知道暫居領先集團要出現了!


領先集團的選手賣力前跑,今年我與領先集團的交會點又往預校更接近了,証明我的跑跑成績都有進步哦!


看著步校的福利社還有提供冷飲,隨著時代變遷國軍越發人性化。


現代軍校還開放知名超商入內經營,如果能進去補給,該有多好。


為了給選手怯暑海綿站的設置就很重要,選手沾點水、洗洗臉振作精神再出發…


遠從新北市來南部參賽的跑友日前也完成獲國際認証的「萬金石路跑」。


有美女相伴難怪的那麼開心!


跑著跑著總是會遇到熟悉的老朋友現身,一一為他們留下跑步的身影。







有越來越多選手經過折返點取得信物跑上返程,而我還在步校苦戰。


專業運動攝影網站為大家留下快跑向前的身影,一定要擺出最帥的姿勢。


平時車水馬龍連接鳳山與高雄市區的道路整個為跑友開放,為此我們提前開跑。


隨著高雄縣市升格及合併,鳳山已非昔日軍事重鎮,取而代之是豪宅林立,預校前重畫區已建起商業區,以前還是一大片鮮無人跡的草地。


跑入中正預校,這是「跑三校」中最後一所。



中正預校已經沒有軍事院校的背景,通過入學考試的同學可升讀各官校,是孕育三軍幹部的搖籃。


為提高國軍戰力目前力推「募兵制」,月入五萬雖是不錯的誘因,讓年輕人找回對國家的使命感才能廣納高素質的兵源。


中正預校已改制為標準的高級中學,平時授課內容與其他高中完全相同,校園非常優美是南部知名的學校,受限於軍方管制背景平常不開放參觀。



以往軍事院校常見的營房代號都改成民族先烈之名,這是很人性化的改革。


我兒子明年國中畢業,中正預校就是他的第一志願,但願他能如願以償。


來到預校已經完成九公里路程。


十公里處大會設有撒水站…


幾具蓮蓬頭的設計清涼的自來水,就能讓選手消暑,真好!


預校補給站並沒有提供很多食物類補給,鹽巴還是選手要來的,雖然考量全馬選手第二圈的需要,從洶湧人潮來看此段補給略顯不足。


礦泉水中不忘加入鹽巴,今年天氣沒有去年熱,選手還是多攝取補給品以維體力。


鳳山慢跑十分節約與惜物,一路上的路標及指示牌都與去年一樣,長期用心舉辦的意念讓人敬服。


抵達發放「信物」的地點,半馬選手領取第一個信物代表完成一半賽程。全馬選手則需要蒐集三個信物方能完賽。


鳳山有三所全國知名度的軍事院校,隨著時代變異,軍事院校不再只教「殺人放火」的刻板印象。「傳道、授業、解惑」更是吸引學生的不二法門。


返回步校又是體力煎熬的開始。為期使賽會流程順暢,全馬將於陸軍步校大門口設置管制點,距離33.2Km、時間4小時50分,未於上述時間通過者請坐收容車返回終點,不得異議。4小時40分將會鳴示警示笛。


返回步校來到十二公里處。


國軍雖然目前不打仗,平時嚴訓苦練要求體能保持一定標準,目前國軍測驗都是3000公尺跑步是國軍體能測驗的標準,男性必須在十四分鐘內跑完才及格、女性則是十六分五十內跑完才及格。志願役依年齡層換算成績、義務役依循序漸進要求達到合格標準。


不啻要求徒手跑步,手榴彈投擲也是臨戰殺敵的必備技能。


「跑三校」我參加五次,同樣的路線也跑的無趣,去年聽說將利用五百障礙場地讓跑友領略不一樣的「跑三校」,據說軍方有不一樣的看法而作收,真是可惜呀,不然我還真想來一次…


回程選手在補給站享用點心。


每個補給點都有特色及主題,餅乾、巧克力及水果更是供應無缺。


香蕉更是不怕選手吃。


步校支援衛勤連為選手服務,腿部噴些藥劑減少不適才能完賽。


噴藥劑的同時還記下選手號碼牌,應該是統計使用人數吧?


重返先鋒路又是漫長的上、下坡路段。


我們在後山奮戰先鋒路,全馬組選手已經來到先鋒路,果然個個都是好手。


先鋒路兩側的景觀大多是混生的低矮灌木,再加上上下下的坡,果然非常有「越野」的感覺。


官校後山條條直通,路標是給訪客看的,受訓學員生是不會迷路的。


「鍋蓋頭」是美國海軍陸戰隊士兵的代稱,每個海陸新兵入伍後都會迅速被理成這種發型,海軍陸戰隊將鍋蓋頭發型視為軍隊紀律和榮譽的象徵。「跑三校」配上「鍋蓋頭」很有來到軍校跑步的感覺。


國軍跟美軍一樣都以士官為部隊骨幹,陸軍士校遠在桃園卻是孕育陸軍士官的搖籃。常士班44期如果還在營,都可以領終身俸了!


後山再也不見選手「就地解決」,每個補給站都附有簡易廁所,還區分男女使用,讓女選手免去排隊困擾。


回程的補給站各種水果更是供應無缺,連鹽巴與甘梅粉都備便。


熱心的志工大姐把大西瓜剖半再對切,選手直接拿走就能吃。


配水池旁聞到陣陣小籠包香,還以為是做生意的「小蜜蜂」?這一站主打的補給品是鳳山最在地的小籠包。


小籠包要好吃?包的功夫是門專業學問,除了麵皮是傳統老麵,重要就是內餡包紮的基本功。老闆的動作好快,一推一壓一轉,幾乎二秒就完成一顆小籠包。


因為太好吃了,一籠端出來往往「秒殺」,動作太慢的選手只好再等下一鍋出爐。


滿滿一大籠剛出爐的小籠包,還正冒熱氣哦,採無限量供應,想吃多少都可以…


吃飽了就有滿滿的氣力再出發。


參加越野路跑的選手對於各種上下坡的變化要小心的應付,選手很怕消耗大量體力的上坡路段。


上坡的氣喘吁吁還能控制,頂多一路走上去,看似簡單的下坡會對膝蓋造成沈重壓力,為了減少運動傷害還是慢慢走下去比較正確。


看到熟悉的後門,終於結束累人的先鋒路,返回官校了。


在官校校園跑步感覺真的好,到處樹木扶疏,綠地遍野,在這裡唸書真的好幸福。


我在官校入伍受訓,當年常來的營站(福利社)還在,原址外觀一模一樣,只是我不再是當年十七歲的入伍生。


看著官校小老弟「就是愛黃埔」,國軍未來精英在此學習成長,令人心神一振,對國家充滿信心。


真的跑不動彼此「戰場互助」很快就能拾回信心,因為終點就在不遠處。


跑過當年用餐、出公差的學生餐廳,官校一草一木都有我滿滿的記憶呀…


終於來到二十公里處,不到二公里就完賽了。


最後一段賽程要跑過官校最美的椰林大道。



黃埔醫護所轉彎處,已經可以看到終點了。


今天挑戰「百馬」的隊伍陣容浩大,中間身型嬌小的就是今天「百馬得主」嶺崗睦子選手。


為了給「百馬」前輩應援,選手為嶺崗睦子選手掛上自製標語加油。


女性選手完成百馬需要更多機會與付出,在此恭賀台灣第一位完成百馬成功的日籍媳婦-嶺崗睦子選手。


看到「半馬往左回終點,全馬右轉再一圈」的牌子心裡不免心虛,其實我也沒有很累,為什麼不跑全馬呢?


目送全馬選手再出發跑一圈,預祝大家都能順利完賽。


跑過三校的中正堂,雄偉的官校中正堂具有歷史性意義,使得陸官站穩軍事院校的「龍頭」寶座。


離終點只剩最後一百公尺了,未能完成再一馬,心裡不免有深深的遺撼…


沒有很興奮的心情通過終點線,領過完賽獎牌及紀念品,也為今日「跑三校」譜上休止符。


今年完賽獎牌設計走簡約風,非常值得蒐集的獎牌。


領完所有紀念品及參加廠商宣傳活動多得幾條能量棒及運動飲料,等一下還有精彩的個人活動。


為了響應大會鼓勵選手賽後到鳳山一遊的囑附,我將騎上單車依照鳳山旅遊手冊上的資料,好好騎車遊歷鳳山。


去年遺憾發生手腕感應晶片故障事件,今年大會改用穩定性更的記時系統,選手經過終點線時完賽証明就列印好了!


完賽後一定要立即伸展腿部及拉筯,以減少乳酸排放時帶來的酸痛,有廠商在此為選手服務。


運用滾筒及人力壓動就能減少肌肉不適的感覺,真是很人性化的設計。


跑完步再多的伸展運動也比不上洗個舒服的熱水澡,大會開放營舍衛浴供選手使用,完賽後有熱水可供淋浴。


大會先行製作了「初馬特別獎」讓第一次完成全程馬拉松的選手留下永恒記憶。今天挑戰初馬的選手還真不少,需先繳交200保證金,會後憑完賽證明領獎時退費。


今年初馬獎很符合時尚的「按讚」造型,很切合現今講求「社群」連絡的現代人。


領完紀念品後來到寄物組領取衣保袋,大會區分號碼的動線讓半馬選手先領走行李,全馬組按成績先後排列衣保袋就不會亂,這是很用心設計的地方。


卸下完賽晶片交還大會,立即退還100元押金。


今年沒有完成全馬,為了減少心裡的內仄,響應建設南迴醫院的捐款活動,退還的100元就捐作公益吧。


全馬的金色獎牌看起來很有質感,可惜沒有辦法蒐集一個。


司令台上熱切頒獎,男女各組獲獎人都留下永生難忘的記憶。



換上全新的紀念T恤,我又完成難度很高的「越野跑三校」!


歹勢,今天偷懶沒有跑全馬!


小憩休息伸展過後,還是到終點幫選手加油!


好朋友大家揪團一起來跑馬拉松,在鳳山跑三校中留下滿滿快樂的回憶。


選手各自完成程序之後紛紛離開官校,感謝區公所及協辦單位精心籌辦的路跑活動,真的很成功。


離開官校前再看一眼校門旁精神堡壘上的「親愛精誠」,我們跑馬拉松也需要這種精神。


吃下大會準備的雞腿便當,補充一上午流失的體力。





全文完…



延伸閱讀:
用力騎單車遊記大全集

真的...偷賴哦...還以為你跑全馬..沒想到...

記錄的不錯..讚...

來不及跟你合拍...下回了...記得下次要跑全馬啦...第二圈...吃的更豐富...真的...
這場我也報名半馬回顧20年前官校入伍訓的時光,看到用力騎大哥寫的文章彷彿又親身蒞臨一樣,官校的好漢坡真是讓人又愛又恨啊,只怪自己訓練不夠成績還比日月潭環湖29km均速還差,爾後用力騎大大可以考慮出書寫一本台灣馬拉松遊記相信一定會獲得熱烈迴響的~
太精彩了

去年有參加全馬 今年也未能搶到名額 有機會我一定再次參與
之前就是看過用力騎大參加過的跑三校貼文(2012年的吧)
一直想找個機會來舊地重遊......

25年前夏天的某一個清晨
出了鳳山火車站
就被押上軍卡來到官校
展開十一週的的入伍生訓

雖然我不是陸官校生(中正理工學院)
但是那入伍的點點滴滴
都深刻在我的腦海裡

這次有機會回官校再看看
一切的設施都更新且不熟悉
但是回憶卻不斷地湧現......

至少這次不用像25年前
在官校各個角落都要膽戰心驚地
害怕被官校的學長叫去玩弄
這次我可是大搖大擺地
逛陸軍官校囉
預官41期報到
睽違近23年,終於重返步校
若不是趁著跑三校馬拉松,還真沒機會返校一遊



「臨陣當先」雕像,當年基座才剛完工
步校以此大門軸線為界,分為北營區與南營區,隊部多位於北營區
南營區還是荒蕪一片呢



「走不完的先鋒路,衝不完的714」,這是當年入伍生的共同回憶
早餐才剛嚥下去,著甲種服裝,S腰帶一勒緊
背上一把國造六五,肩上再扛一把T74機槍,一路小跑步從北營區直上先鋒路
自己看著辦

今天跑馬輕鬆越過先鋒路,當時的酸甜苦辣一一浮上眼前
可惜路線只有經過48高地,沒能再衝一次714

上午風和日麗,十點過後雲層來相助,氣溫不至於飆高,算是跑馬的好天氣
第一圈跑在百馬團前面一點,第二圈慢了下來,只能奮力跟上百馬團進終點

簡單卻又令人回味的返校馬拉松
全馬要跑二趟 最後在邁向北七路才能進終點!

這次我從三峽騎到新店參加第七屆GARMIN -01北宜公路挑戰賽後~吃完最精彩的摸彩晚宴!

稍事休息!

再從宜蘭搭夜車殺到鳳山陸軍官校 參加跑三校 越野馬拉松!完成之後再搭自強回台北!

第一次的旅程(真是特別\+用到自行車+機車+火車+統聯BUS+計程車)

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