版上前輩好：
小弟有慢跑的習慣，但通常是暑假開始維持到九月中，
十月時天氣開始冷，就會懶得出門跑步，直到隔年夏天才又開始跑。
我去年的情況也是如此。
但我今年暑假開始慢跑時，發現我跑450m/圈，跑到6.7圈之後右腳的膝蓋外側就會逐漸開始疼痛。
然後我就開始緩下來了用走的，用走的時候膝蓋是不會痛的，要開始跑了之後才會。
休息幾天之後再跑就不會痛了，但6.7圈之後就又會開始痛。
我想請教版上輩有無這樣的經驗，不曉得是否是因為我的鞋子底太硬，還是我跑步姿勢不對？
但我前幾年跑的時候都沒遇過這種狀況。
我平常一天會跑10圈，前兩圈慢跑暖身，3-8圈中速，9-10圈快跑。
然後休息慢走圈，跑前也都有暖身。
大家知道可能的原因嗎？或有類似的經驗可以分享嗎？
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