各位到戶外跑步前,會不會預先看空氣品質指標?


golugolu0421 wrote:
其實環保署的數據如...(恕刪)


air box基本上只測pm2.5,但是同樣重要的臭氧濃度就沒有檢測併同分析,氣象局提供的AQI是綜合值。
前一陣子常常PM2.5不高,(30以內)但臭氧濃度飆到60左右,基本上這種時候也不是很建議長時間的高強度運動。

基本上又不是職業運動員,少動一天不會怎麼樣,但多動這一天對健康會有什麼影響就很難說了。
紫爆就不會出去跑
還有肉眼在燈光下也可以稍稍觀察初一些端倪

上次有份報告,不確定準確性
說運動超過30分鐘以上可以打平PM2.5的傷害
我是有點質疑啦
每個人體質不同...
以前我也是想跑就跑...

自從去年生一場病後
體質就敏感許多..

現在只要PM2.5偏高...就不在外面跑...頂多就是社區腳踏車踩踩




上次廣播訪問胸腔外科名醫,就指名現在台灣肺腺癌病例越來越多,部分可能也跟近幾年流行跑馬脫不了關係

jon8395 wrote:
上次廣播訪問胸腔外...(恕刪)


我覺得這位醫生說話要負責任,他最好有認真做統計調查,近幾年確診肺癌的人有大比例是跑馬人,再來說這種話。

如果沒有特殊需求,應該不會特地去看空氣品質指標吧?
我是只看天氣狀況!

allmymemory wrote:
我覺得這位醫生說話...(恕刪)


我想他也是善意提醒,空污超標時,減少戶外活動,例如今天
會看啊!不要太誇張都會出門
也帶過口罩跑十公里
跑前我會查詢空氣品質,現在要亮綠燈很難! 黃燈我戴一般口罩跑,紅燈就戴PM2.5口罩跑,紫燈就打死也不跑。
台灣西部,尤其是中南部,現在一年大概只有5月至11月適合跑步的時間,因為空氣熱對流的關係,污染源容易吹散,但偏偏這段時間點又是屬於台灣最熱的一段,有在從事訓練跑步的人都知道在這段時間訓練真的很辛苦。
我個人從最早6-7年前開始懵懂的跑,完全不知道這類資訊,到近幾年開始到冬天會因為指數超標而停跑,到現在已經決定進入冬天就乾脆不參加賽事,畢竟不參加賽事就不會有訓練的問題,只參加12月前的賽事,寧可夏天辛苦一點,乾脆冬天就好好的冬眠休息,因自己也是鼻子過敏體質的,真的對於空氣污染很敏感,多次冬天紫爆的日子,光是出門吃個早餐後,就一直打噴嚏到晚上睡覺,簡直無法活。
ecco007 wrote:
跑前我會查詢空氣品質...(恕刪)
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