(備戰第六週)體態明顯改變 持續進步是訓練的最佳動力


(6月11日,台北必爾斯藍基總部)再讓我們將目光拉回室內,筆者依舊持續備戰Hood to Coast(握拳),然而目前筆者的日常生活如下:週跑量21K、自主徒手訓練三次、小惡魔籃球日一次(咦),然後回家進行世足開戰的文字直播與寫稿,看起來相當精實啊。

閒暇之於筆者有街跑、間歇訓練與槓桿拉舉的固定菜單,所以個人覺得體能成長得相當快速,體態也明顯改變(瘦了6公斤...)。


然後今天NRC訓練課程依然針對筆者較弱的腹部肌群與膝踝關節進行增強。然而值得開心的是,教練覺得筆者整體能力確實有進步,所以下禮拜開始到戶外進行徒手與環境適應訓練與取材。


順帶一提,自從經歷了瘋狂的登階訓練,兩位教練逼人的菜單確實讓下肢肌耐力提升許多,乳酸堆積的速度與程度也減緩,只能說有練習有差,有進步才會有訓練的動力呢⋯

#肌肉消了很多 #跑步的身型與籃球的身型不太一樣啊 #太重反而跑起來很傷膝蓋#有氧讓白肌強化許多  #想要筆者私人菜單嗎 #running #running#training #nikerunning #nikepegasus35#keeprunning #taipei #taiwan#photooftheday #photography #sport#sports #sportswear
2018-07-11 14:55 #1
這樣就瘦6公斤太誇張了
那個運動量不覺得很多, 我目前比敘述的多但瘦不下來啊
筆者還有激烈的飲食控制啊!然後私下個人菜單也強度頗高。
richbonbon wrote:
這樣就瘦6公斤太誇張...(恕刪)
請問可以跟莫里斯要一下私人菜單嗎?謝謝!
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