crazyrabbit22

49分

樓主

crazyrabbit22

個人積分：49分

文章編號：71571362

運動後小腿炸掉怎麼辦？

因為沒啥運動的習慣
連假四天就跟家人出去走走
大概走走停停幾公里就覺得小腿爆酸
也被嘲諷說是欠操....大家覺得勒？
到現在也有點酸呢

有朋友說抬腿可以簡單舒緩
除此之外還有其他方法嗎？

2019-01-02 10:46 #1

文章關鍵字

小腿

fender498

107分

2樓

fender498

個人積分：107分

文章編號：71572626

如果已經開始酸了應該就沒辦法了吧
頂多手多按摩一下感覺會比較舒服而已
要避免運動過量的酸痛,運動結束後就要好好收操哦

丁ㄟ

463分

3樓

丁ㄟ

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文章編號：71573512

crazyrabbit22 wrote:
大概走走停停幾公里就覺得小腿爆酸
也被嘲諷說是欠操....大家覺得勒？

走走停停就爆酸
那真的是欠操
多多運動吧

diken0955

3782分

4樓

diken0955

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文章編號：71584613

泡泡熱水+痠痛藥膏類

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

尊爵小黑

272分

5樓

尊爵小黑

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文章編號：71584656

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

要不然你覺得你沒在運動
突然大量運動你該天生神力嗎

SENDOH0420

3043分

6樓

SENDOH0420

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文章編號：71589636

crazyrabbit22 wrote:

運動後小腿炸掉怎麼辦？

有朋友說抬腿可以簡單舒緩
除此之外還有其他方法嗎？

...(恕刪)

拉筋、按摩........

CATCHIEF666

132分

7樓

CATCHIEF666

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crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

可以冰敷喔

龜速俠

11分

8樓

龜速俠

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爬樓梯爬到不酸就好了，

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

switch557

180分

9樓

switch557

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crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣連...(恕刪)

乳酸堆積,應對方式有兩種
1.泡熱水,約3天會自動代謝
2.隔天繼續運動,會將乳酸消耗掉

不管哪一種,過幾天就不會酸了

丹妮莉絲

772分

10樓

丹妮莉絲

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文章編號：71598633

拉筋滾筒按摩擦藥膏

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣
...(恕刪)

運動後小腿炸掉怎麼辦？

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